ПЛОДОВЕ, които имат повече захар от поничка
Плодовете са част от здравословната диета, но това не ви помага да отслабнете - Ето какви плодове съдържат повече захар от поничка!
Богати на витамини като витамини А, В и какво, но и с високо съдържание на калий, фибри и антиоксиданти, плодовете са изключително здравословни и трябва да бъдат част от нашата диета.
Диетологът Стефани Мидълбърг, известен лекар отвъд океана, ни предупреждава, че е възможно да ядем излишни плодове, като по този начин саботира диетата ни. Следователно не бива да ядем повече от две порции плодове на ден и тези плодове трябва да се подбират много внимателно, защото някои от тях имат много високо съдържание на захар.
Манго е плодът с най-високо съдържание на захар - 26 грама захар има чаша кубчета манго. Една поничка има 25 грама захар, така че ако сте на диета, по-добре избягвайте да ядете манго.
Авокадото е препоръчителен диетичен вариант, има 1 грам захар/чаша. Плодове, ябълки, круши, грейпфрут, портокали и банани също са опции, които заслужават вашето внимание. Чаша, пълна с някой от тези плодове, не съдържа повече от 14 грама захар.
- Защо е добре да се яде манго, индийският плод, „колонизирал“ целия свят
- Диетата с високо съдържание на захар забавя реакцията на невроните, които сигнализират за ситост, предизвиквайки риска
- Защо да избягваме захарта и какви са естествените заместители
- Противовъзпалителна диета, която ви помага да живеете по-дълго - Andreea Raicu
- Диетата с високо съдържание на захар забавя реакцията на невроните, които сигнализират за ситост, предизвиквайки риска