Какви диети да пиете

Пийте вода преди хранене Искате ли да отслабнете? Пийте вода преди хранене Какви диети да пиете Алина Попеску Знаете ли, че водата е надежден съюзник в борбата за красива фигура?

Отслабвате лесно до 8 килограма.
Вкусни смутита от папая Не искате ли да откриете някои начини за пиене на зелен чай за отслабване?
Колко вода трябва да изпиете, за да отслабнете
Паразитни лоши лекарства

Поне това са открили американските учени, че консумираната преди хранене вода може да направи чудеса. Намалили сте броя на калориите и сте се отказали от малки кулинарни изкушения, за да свалите няколко килограма, но напразно. Знаете ли, че водата е надежден съюзник в борбата за красива фигура?

Автор: Paula Rotaru Дори ако водата не помага за изгарянето на калории, тъй като погрешно се смята, тя може да ви помогне в процеса на отслабване, защото заблуждава глада ви и поддържа енергийните резерви, необходими по време на тренировка. Ако досега сте смятали, че диетите за пиене на 2 литра вода на ден са достатъчни за борба с килограмите, грешите! Магическите числа са, според последните проучвания, 3,7 литра, съответно 2,7 литра, в зависимост от пола! Разберете по-долу какви са препоръките на специалистите по отношение на консумацията на вода и някои полезни съвети, които ще ви помогнат да пиете повече вода. Идеална консумация на вода - 3,7 литра за мъже, 2,7 литра за жени Въпреки че на някои може да изглежда много, това са препоръчителните количества вода, които трябва да консумираме ежедневно.

Бренда Дейви, професор по хранене във Вирджиния Тех и автор на изследването, казва, че само две чаши вода преди хранене помагат за намаляване на телесното тегло. Резултатите от изследването бяха представени на тазгодишната среща на Американското химическо общество в Бостън. В последното проучване установихме, че хората, които пият вода преди всяко хранене, губят около 2 килограма повече от тези, които имат този навик “, обяснява Бренда Дейви, цитирана от ScienceDaily.

Водна диета! Отслабнете с 10 килограма само за 3 седмици

В проучването са участвали 48 доброволци на възраст между 55 и 75 години, които през този период са спазвали нискокалорична диета.

В продължение на 3 месеца половината от тях пиеха по две чаши вода преди всяко хранене. В края на периода на изследване изследователите отбелязват, че участниците, които са увеличили консумацията си на вода, са успели да свалят около 7 килограма, а тези от втората група - 5 килограма.

Балониране - Как бързо да се отървете от него

Те не само успяха да свалят няколко килограма, но и тези, които консумираха вода преди хранене, успяха да запазят теглото си и дори да отслабнат през следващата година. Препоръката на изследователите е да увеличите консумацията на вода и да намалите възможно най-много сладките и висококалорични напитки.

Какво включва диетата с топла вода: видими резултати само след 3 дни

Как пиенето на диети ви помага да отслабнете? С простия факт, че не съдържа калории и дава усещане за ситост. Според изследователите водата намалява чувството на глад и по този начин вие какви диети да пиете, за да ядете по-малко.

Въпреки че другите напитки имат същия ефект, за разлика от водата, те са висококалорични и не се препоръчват при отслабване. Водата също така помага на стомаха да обработва храната по-бързо и по-ефективно и спомага за елиминирането на токсините от тялото и транспортирането на хранителни вещества до клетките. Дехидратацията, липсата на необходимото количество вода в организма, причинява умора, оставяйки ни лишени от енергия.

Папиломите са първият признак на паразити
Искате ли да отслабнете? Пийте вода преди хранене - Диета и фитнес> Диета - cheiserv.ro

Какво е препоръчителното количество вода? Всеки ден губим вода чрез дишане, изпотяване, урина и храносмилане. За да функционира правилно тялото, трябва да заменим загубеното количество вода, като консумираме течности и храни, които съдържат вода.

4 начина за пиене на зелен чай за отслабване

Всички знаем правилото за 8 чаши вода на ден около 1,9 л. Също така това правило може да бъде променено на „консумирайте 8 чаши течности на ден“, защото други напитки могат да разчитат на общата препоръчителна.

Новини Когато искаме да свалим няколко неудобни кг и няколко см.

Кой трябва да консумира повече вода? По време на тренировки или дейности, които ви карат да се потите, трябва да консумирате повече вода.

Видео CSID

Допълнителното количество течности зависи от интензивността на упражненията, изпотяването и продължителността на заниманието. Високите температури могат да ви накарат да се потите повече от обикновено и поради тази причина количеството на консумираните течности трябва да се увеличи.

Какви са ползите от водната диета? Повишена консумация на вода, 2. Как работи диетата с вода? Започнете деня си с чаша хладка вода с лимон, за да детоксикирате тялото си. Опитайте се да пиете вода през целия ден, дори когато не сте жадни, и напълно се откажете от сокове или алкохолни напитки.

Друг фактор, който трябва да доведе до увеличаване на приема на течности, е здравето. Треска, повръщане и диария причиняват допълнителна загуба на течност от тялото.

В тези случаи се нуждаете от повече течности, за да предотвратите дехидратация. Освен това консумирайте повече вода, ако имате инфекции на пикочните пътища или камъни в бъбреците.

Нови сайт №1

Има и заболявания на черния дроб или бъбреците, при които е показано намаляване на приема на течности. Бременните или кърмещите жени са друга категория, която се нуждае от излишък от течности, за да поддържа хидратацията. Специалистите препоръчват бременните жени да консумират 2,3 л папиломен вирус и говежди течности дневно, а жените, които кърмят, да го пият.