10 лъжи за диетите

Авторите на режимите обещават морето със сол и всякакви „научни" препоръки. Ето ги „митовете" за диетите и как стоят нещата.

За много жени битката с теглото е безкрайна. Колкото по-лесно е да сложите килограмите на бедрата си (и другаде), толкова по-трудно е да ги загубите. Следователно не се изненадвайте, че постоянно търсим съвет и помощ.

Но внимавай! Който иска траен успех и иска да бъде здрав и здрав, първо трябва да промени диетата си и второ да е наясно с причината. Това е, за да не станете жертва на най-големите лъжи, които се появяват, когато става въпрос за диета. Ето няколко: Протеините отслабват. Фалшив! Протеините са деструктивни материали за мускулите, костите и органите. Това обаче не означава, че допълнителна порция протеин гарантира мускулите на спортиста или че телесните мазнини ще се стопят.

Отрицателните калории са тайната на безпроблемното лечение. Подобна очила би разсмяла дори и най-прекалено диетолога. Защото храни, за които тялото консумира повече калории, отколкото произвежда (така наречените „отрицателни калории“), просто не съществуват.

Ензимите изгарят мазнините. Ядете тонове ананас, талията се изтънява сама. Колко красиво би било, но не работи. Вярно е, че екзотичните плодове, като ананас или папая, съдържат много ензими, но тяхната роля е да помагат на храносмилането на протеините и не карат „възглавниците" да изчезват. Само мазнините са мазнини. Не отново! Вярно е, че мазнините са най-яростните от силуетите и съдържат два пъти повече калории на грам, отколкото протеините или въглехидратите. Но всичко, което е твърде мазно - дори оризови юфка без малко мазнини. Мазнините ядат повече каслабия.

Не е задължително! Проучванията показват, че средно ядат по-малко мазнини от слабите хора. Причините за дефектни изгаряния са хормони, генетично наследство, но особено много силно отслабване, което нарушава метаболизма.

Идеалното тегло е това на масите. Нека бъдем сериозни! Тези показателни цифри са определени през 50-те години от застрахователна компания въз основа на поръчки на клиенти. Днес е известно, че идеалното тегло е това, с което се чувствате добре, а не някакви изкуствено установени норми.Витамините стимулират метаболизма на мазнините. Глупости! Освен всичко друго, витамините се грижат за правилното изгаряне на мазнините. Но те нямат нищо общо с изчезването на телесните мазнини. Дисоциираните диети отслабват, без да увеличават броя си. Грешно! Тялото е напълно способно да усвоява едновременно протеини и въглехидрати - всъщност в много храни те се събират заедно.

Килограмите изчезват чрез спестяване на калории, а не чрез проста дисоциация.

Здравословното хранене е най-добрият начин. Нусанатоаса, но подходящ! Който намалява количеството мазнини и яде продукти, богати на баластни вещества или много хранителни, като плодове или зеленчуци, не трябва да страда от малки порции. Дисциплината е най-важната в диетата. За щастие не! Най-добрият и безопасен начин е да промените диетата си с малки и прогресивни чашки и да планирате малки „грехове“. Това е много по-просто, отколкото да се променя радикално. Бъдете внимателни при избора на режим

Едно е сигурно: идеалният режим за отслабване, който задоволява всички и дава бързи и грандиозни резултати, не съществува. Ето защо, когато решите да отслабнете и не знаете какво лечение да изберете, би било добре да вземете предвид следните съвети: