Пет вкусни нискокалорични, нископротеинови закуски
Искате ли вкусна, високо протеинова, нискокалорична закуска? Ето няколко примера за леки закуски, препоръчани от диетолозите, които съдържат около 24 грама протеин:
- Пуешко месо и сирене
Две парчета пуешка шунка и две филийки сирене ви дават 24 грама протеин и утоляват апетита ви, казва Катрин Брукинг, диетолог в Appetite for Health.
- Извара и грозде
Dawn Jackson Blatner казва да комбинира канела с извара и грозде за лека закуска, съдържаща 26 грама протеин.
- Соя и смокини
50 грама соеви ядки и около четири смокини ще ви дадат около 22 грама протеин, казва Анджела Гин-Медоу, говорител на Академията по хранене и диететика.
- Телешка пастърма
Джули Ъптън, диетолог в Appetite for Health, ви съветва да изберете 85 грама телешка пастърма, съдържаща 24 грама протеин.
- Кисело мляко и бадеми
Elisa Zied, автор на Younger Next Week препоръчва смесване на чаша кисело мляко с 40 грама бадеми за вкусна закуска, която съдържа 21 грама протеин.
- Пет храни с високо съдържание на мазнини, които ви помагат да отслабнете - Доктор на деня
- Пет болести, които можете да лекувате с дафинови листа - Доктор на деня
- Колко калории се нуждаете дневно - Доктор на деня
- Картофите имат малко калории и само угояват пърженото Evenimentul Zilei
- Пет неща, които не знаехте за сладоледа, най-нискокалоричният десерт - Доктор