Пет вкусни нискокалорични, нископротеинови закуски

Искате ли вкусна, високо протеинова, нискокалорична закуска? Ето няколко примера за леки закуски, препоръчани от диетолозите, които съдържат около 24 грама протеин:

деня

  1. Пуешко месо и сирене

Две парчета пуешка шунка и две филийки сирене ви дават 24 грама протеин и утоляват апетита ви, казва Катрин Брукинг, диетолог в Appetite for Health.

  1. Извара и грозде

Dawn Jackson Blatner казва да комбинира канела с извара и грозде за лека закуска, съдържаща 26 грама протеин.

  1. Соя и смокини

50 грама соеви ядки и около четири смокини ще ви дадат около 22 грама протеин, казва Анджела Гин-Медоу, говорител на Академията по хранене и диететика.

  1. Телешка пастърма

Джули Ъптън, диетолог в Appetite for Health, ви съветва да изберете 85 грама телешка пастърма, съдържаща 24 грама протеин.

  1. Кисело мляко и бадеми

Elisa Zied, автор на Younger Next Week препоръчва смесване на чаша кисело мляко с 40 грама бадеми за вкусна закуска, която съдържа 21 грама протеин.