Пет вечерни хранения, които не развалят вашата диета

Какво можете да ядете вечер, за да не развалите диетата си? Бихте казали, че вечер не се яде нищо: грешно.

Яйцата са перфектна храна за вечеря и могат да се комбинират с различни други храни, така че фигурата ви да не страда и да не гладувате, показва Health.com.

Яйца и сандвич със сирене

Сандвич с яйце и парче сирене не означава много калории: трудно е да се направи много голяма порция, така че ако ядете само една, няма да наддадете. Можете също така да вземете десерт, ако ви се иска: малко плодове.

Яйце бял омлет със зеленчуци

Омлетът с яйчен белтък и много зеленчуци е много здравословен: в комбинация със сирене е вкусен и не разваля фигурата ви.

Две яйца с препечен хляб

Протеини, фибри и въглехидрати, в една плоча. Заделете пържените картофи, те са пълни с нездравословни мазнини. И не слагайте масло върху хляба.

Сандвич на скара със сирене

Хлябът със сирене на скара няма много калории, но бъдете много внимателни колко масло сте сложили. Можете също да добавите малко зеленчуци, така че храната да има обем.