Пет прекрасни плода за ядене това лято

Всички се опитваме да бъдем възможно най-здрави и това може да стане чрез добавяне на повече плодове към нашата диета. Известно е, че плодовете са хранителни и осигуряват на тялото ни необходимите хранителни вещества.

Колко плодове ядете дневно? Разберете какви плодове трябва да ядете възможно най-често това лято.

От енергия до подобряване на здравето, тези вкусни храни имат свойствата, необходими за да направят тялото ни възможно най-силно и има стотици други причини, поради които плодовете трябва да бъдат част от ежедневната ви диета.

ягоди е храна, която губи свойствата си, ако е замразена, затова се опитайте да ги ядете пресни, съветва Бъзъл.

Тези плодове са богати на антиоксиданти, известни със своите ползи в борбата срещу стареенето и свободните радикали. Също така съдържа много витамин С, т.е. чаша ягоди съдържа 30% повече витамин С от препоръчителната дневна доза.

Друг прекрасен плод за вашето здраве е грейпфрутул, идеален за подобряване на здравето на сърцето чрез намаляване на нивата на холестерола. Грейпфрутът е полезен и за хора, които искат да отслабнат. Невероятните му ползи не спират до тук. Този плод е в състояние да възстанови увредената ДНК, което помага за предотвратяване на много видове рак.

ананас това е вкусен плод и предпочитан от много деца. Това е много добре, защото ананасът съдържа много минерали и витамини, като калий, фибри, което ви помага да имате повече енергия и да се предпазите от болести.

Поради съдържанието на бромелаин, този плод е добър, защото ви помага в борбата с настинките. Освен това ананасът играе ключова роля в развитието и поддържането на здрави кости благодарение на мангана.

Колко пъти сте чували, че „а Apple Дълго ли държите лекаря далеч? "Ябълките отдавна и с основание са символ на здравословно хранене. Тези плодове са благословия за тялото ви, затова не забравяйте да ядете поне по една ябълка всеки ден. Тези плодове имат противовъзпалителни качества. Всички тези свойства могат да ви помогнат да избегнете посещенията на лекар!

Да не забравяме авокадо. Не са много хората, които избират авокадо, въпреки че трябва. Те са полезни за здравето на сърцето, като го правят по-силно, по-здраво и намаляват риска от заболявания. С ниско съдържание на мазнини обаче те съдържат мононенаситени мазнини, които помагат за понижаване на нивата на холестерола.

Авокадото също така съдържа калий, полезен за кръвното налягане и фолиева киселина, хранително вещество, необходимо за силно сърце. Този плод съдържа също каротеноиди и токофероли, които, когато се консумират заедно, предотвратяват рака на гърдата и простатата.

Не забравяйте, че плодовете са добър източник на витамини и минерали и са идеални за всеки, който иска да има повече енергия.