ПЕТ храни, които прогонват СТРЕСА завинаги

Стресът е голям проблем, с който се сблъсква днешното общество, и в опит да го намалят, хората прибягват до различни методи, като йога и класове по танци, без да знаят, че решението се намира в консумацията на определени храни, включително боровинки и портокали.

ПЕТ храни, които прогонват СТРЕСА завинаги (Изображение: Shutterstock)

Портокалите са не само здравословна и вкусна закуска, но и много богати на витамин С. Установено е, че витамин С намалява стреса и кръвното налягане се нормализира след по-стегнато време на деня.

Концентрирани в антиоксиданти, боровинките директно атакуват стреса, като действието им върху мозъка е три пъти по-силно от доза кофеин. Подобно на портокалите, те са богати на витамин С, спомагайки за намаляване на натрупването на стрес и възможни настинки.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Изобретателят на ваксината Covid-19 знае кога животът ще се нормализира. "Много съм уверен"

КОМЕНТАР Лелия Мунтеану: Как Румъния ще управлява ваксината Pfizer, когато медицинската система не може да поддържа нормалната температура?

КОРОНАВИР 16 ноември. Положението по окръзи. Почти 1000 дела в Столицата. 18 окръга с над 100 случая на COVID-19. ПЪЛЕН СПИСЪК

Йон Кристою: Държавата е отговорна за пожара/Никой няма да уреди електронно трагедията в Неамц

Един зеленчук, който може успешно да се включи във всяка диета и който помага за намаляване на стреса, е аспержите. Той е богат на фолиева киселина и помага за стимулиране на настроението.

От друга страна, за намаляване на кръвното налягане се препоръчва достатъчен прием на калий, който се съдържа в авокадото. Ненаситените мазнини и калий в авокадото помагат за понижаване на кръвното налягане и облекчаване на стреса.

Серотонинът и мелатонинът, които са отговорни за регулирането на настроението и здравето, се намират в сушито. Валцуваният ориз също осигурява идеалното съотношение протеин-въглехидрати, което кара тялото да се чувства пълно с енергия.