Периодично гладуване, най-популярната холивудска диета! Каква е истината, какви ефекти има върху тялото, казва дори диетологът на дъщерята на Доналд Тръмп

0 Акции

Холивудските звезди са тези, които определят тенденцията във всичко. От мода до диети за отслабване. Не е тайна, че напоследък все повече отвъдморски диви говорят за периодичен пост.

гладуване

Какво включва тази публикация? Това, което трябва да направите, е да не ядете нищо в продължение на 16 часа, между вечерята и следващото хранене на следващия ден, като процесът има много ползи за тялото.

И кой би могъл да се обясни по-добре от известен диетолог на знаменитости? Джанлука Мех, мъжът, който е работил със знаменитости от Шарън Стоун до Иванка, дъщерята на Доналд Тръмп, или Ивана, бившата съпруга на американския президент, но също и с румънците Александра Дину или Андреа Марин, ни казва истината.

„През последните години се говори много за този прекъсващ пост, понякога сякаш е новост. Всъщност този метод има древни корени в почти всички религии и се използва като практика за укрепване на духовността на човека, а не като терапевтичен подход. Тази нова популярност на публикацията идва от факта, че тя е проучена за нейните регенериращи свойства на увредените клетки ", обяснява от самото начало италианецът Gianluca Mech.

Прочетете също: Сензационно откритие на диетолозите: Невероятната тайна на бананите

Пазете се от опасности!

„Процесът на регенерация се случва, защото гладуването само по себе си е източник на стрес и предизвиква адаптивна реакция, точно както упражненията: и двете всъщност са дефинирани хормонални стимули. Те причиняват щети, които не те убиват, а те укрепват “, продължава Джанлука Мех в подробности в портала„ Какво се случва, докторе? “. Но известният диетолог, изобретателят на начина на живот, основан на диетата Tisanoreica, предупреждава всички, че има много рискове.

Джанлука Мех говори за опасностите, на които сме изложени след периодично гладуване и как този начин на хранене влияе на тялото. И той има съвет за всеки, който все още иска да опита бързо с прекъсвания.

„Рискът е възможността за грешна доза: ако прекалявам с глада, получавам само вреден ефект, но не и полезен. Приемете гладуването, като използвате подход 16-8: тоест задръжте го 16 часа и поддържайте приема на храна 8 часа. Това може да стане чрез пропускане на закуска, вечеря по-рано и обяд по-късно. Правете това до 2 пъти седмично, защото гладуването е стресиращо за организма. Задържането му за по-дълъг период повишава нивото на кортизол, а кортизолът е имуносупресор ", заключава известният специалист.