(P) Съвети за здравословен начин на живот със сурова веганска диета от Super Foods

В стремежа си да постигнем по-здравословен начин на живот, повечето от нас избират да променят диетата си, опитвайки се да спазват различни диети, просто за да наблюдават поне по-здравословен резултат.

Но за да се постигне по-здравословен начин на живот, по прост начин е необходимо да се поддържа естествена диета със здравословни продукти.

Следователно, поради факта, че Super Foods Trading насърчава балансиран начин на живот, той предлага здравословна алтернатива на модерния стил на хранене, като предлага на румънския пазар естествени продукти, внимателно подбрани и медицински проверени, така че тези храни да са подходящи. за консумация на всеки, който иска да приеме здравословна диета.

Поради тази причина Super Foods Trading популяризира суров веган стил на храната, чрез продуктите, които предлага - главно сурови, непреработени продукти: сушени и захаросани плодове, ядки и лешници, сурови кашу, семена, зърнени храни, подправки, подправки, бобови растения и др.

Super Foods обяснява защо суровата веганска диета е по-здравословна

Голяма част от хората се стремят да разчитат на растителна диета, като повечето от тях са сурови.

Суровата веганска диета обаче е трудна за поддържане, тъй като съвременното общество, в което живеем, се основава на месо.

Всъщност такава диета е отговорна за производството на повечето заболявания, като рак, сърдечни заболявания, диабет, артрит, остеопороза или други сериозни заболявания.

От друга страна, в опит да приемат по-здравословна диета, хората прибягват до зърнени култури - които също са билкови - но, за съжаление, те се произвеждат изкуствено, което също може да допринесе за производство на сериозни заболявания.

Диетата, базирана на зеленчуци и билки, е много здравословна, но въпреки това те не могат да се консумират сурови - трябва да се сварят, обработят или обработят, преди да се ядат - и тук е друг проблем: готвенето не само унищожава хранителните вещества. и ензимите, намиращи се естествено в такива продукти, но също така и сготвената храна е по-трудна за усвояване от човешкото тяло.

И, може би по-лошо от готвенето на зеленчуци и растения, със сигурност са химикалите и добавките, присъстващи в нашите хранителни продукти - които причиняват пристрастяване и са изключително вредни за човешкото тяло.

Като се има предвид, че повечето храни, които обикновено ядем, са развалени и обработени химически, най-добрият вариант е да ядем естествени, непреработени храни.

Ето защо Super Foods Trading предлага на клиентите и тези, които искат да променят диетата си, продукти, известни като Super Foods, богати на антиоксиданти, витамини, протеини, минерали, полезни мазнини и масла, незаменими аминокиселини и коензими.
На какво се основава суровата веганска диета?

По принцип суровата веганска диета се основава на растения и включва сурови плодове и зеленчуци, фъстъци, ядки, семена, зърнени храни, бобови растения, билки и органични сокове.

Преминаването от съвременна диета към суров веган обаче може да бъде доста важна стъпка, тъй като може да възникне тежка детоксикационна криза, поради което е препоръчително да се консултирате със специалист, преди да приемете такава диета. диета.

Съвременната диета, на която разчитаме, е изключително разнообразна и предвид продуктите, които консумираме всеки ден, можем да кажем, че сме се пристрастили към продукти, които принадлежат към диетата, специфична за западните щати.

Следователно промените в диетата трябва да се извършват под ръководството на лекар, преди някой да се възползва от предимствата на суровата веганска диета.

Специалистите казват също, че обикновено може да отнеме около месец или дори два, докато старите желания започват да изчезват, организмът се адаптира към новата диета.

Суровата веганска диета се превърна в много модерна диета в днешно време, защото освен факта, че по този начин се постига здравословен начин на живот, суровата веган е и прост начин за отслабване.

И въпреки че е много трудно да се поддържа диета, тази форма на хранене е сигурен билет за по-здравословен начин на живот.

И така, както споменахме по-горе, суровата веганска диета включва ядене на сурови продукти, които не са варени - след като се сготвят, храната губи своите хранителни вещества.

Но тъй като насърчава здравословния начин на живот, основан на сурови храни, Super Foods Trading описва кои храни са най-подходящи, когато ядете сурова веганска диета:

сурови плодове и зеленчуци;
смокини, дехидратирани плодове;
лешници, орехи, бадеми и семена;
зърнени храни;
подправки, билки, подправки и зеленчуци;
кокосово мляко, бадемово мляко;
ориз, соя;
за десерти Super Foods препоръчва храни на базата на авокадо, кокос, сурови плодове.

По-здравословен означава по-щастлив

Освен факта, че суровата веганска диета означава по-здравословен начин на живот, но и очевидни резултати в загуба на тегло, приемането на такава диета ще доведе до по-висока степен на щастие и самочувствие.

Но, както споменахме по-рано, суровата веганска диета означава постоянство: повечето хора се отказват от тази форма на храна твърде рано, обикновено след няколко дни или седмици.

И за да оцени ползите от суровата веганска диета, човек трябва да спазва този тип диета в продължение на поне два месеца - това е периодът, след който нещата започват да се стабилизират.

Пример за сурова веганска рецепта

Колкото и просто да изглежда суровата веганска диета, толкова е трудно да се комбинират такива продукти, така че да се получи вкусно ежедневно хранене. Ето защо Super Foods Trading предлага на клиентите пример за сурово веганско ежедневно меню:

1. Закуската може да се превърне в плодова салата - със сезонни плодове, горски плодове, боровинки и др., Нарязани орехи. Можете също да ядете купа зърнени храни с бадемово мляко.

2. Обядът може да включва салата от домати, домати, лук, чушки, броколи, леща и др., С балсамов оцет или зехтин. За десерт можете да ядете авокадо или кокос.

3. Закуските между храненията могат да се състоят от фъстъци, семена, ядки, сурово кашу, шам фъстък, сусам и др.

4. На вечеря тези, които спазват сурова веганска диета, могат да ядат зелева салата, авокадо, морков, краставица.

Разбира се, като се има предвид, че суровата веганска диета е нискокалорична, тези, които спазват тази диета, ще почувстват, особено в началото, необходимостта от колкото се може повече закуски. Както споменахме по-рано, суровата веган закуска може да се състои от фъстъци, семена, ядки или сурово кашу.

Всъщност Super Foods Trading обяснява защо лека закуска, която включва сурово кашу, е полезна за поддържането на сурова веганска диета.

Ползите от консумацията на сурово кашу

Първоначално от Бразилия, ядките кашу лесно се идентифицират, поради формата на полумесец, но и сладкия си вкус.

Смятан за третия най-консумиран продукт сред ядките в света, кашуто може да се яде обикновено или в смес от сушени плодове: със стафиди, сушени боровинки, нарязан кокос, слънчогледови семки, бадеми и ядки и др.

Въпреки че имат много ползи за здравето, повечето хора избягват кашуто поради високото си съдържание на калории и мазнини.

Ако обаче сте на сурова веганска диета, трябва да помислите да ядете тези ядки.

И въпреки че кашуто е висококалорично, те всъщност могат да контролират наддаването на тегло.

Защо кашуто е толкова здравословно?

1. Те са богати на желязо - човешкото тяло се нуждае от желязо, за да произведе активния компонент на хемоглобина, който е от съществено значение за транспортирането на кислород в тялото.

Всъщност достатъчно количество желязо в организма означава укрепване на имунната система - тъй като желязото помага на белите кръвни клетки да унищожават инфекциозните агенти.

Също така, около 30 грама кашу могат да осигурят 1,87 милиграма желязо - почти 11% от препоръчителния дневен прием за жени и 23% за мъже.

2. Съдържа мед и цинк - суровите кашу, добавени към ежедневната диета, означават полезен прием на мед и цинк - тези два компонента са отговорни за активирането на стотици протеини в тялото, включително тези, които поддържат имунната система в отлична форма.

Освен това медта от кашу помага на тялото да преработва желязото, укрепва кръвоносните съдове и осигурява енергиен тласък.

3. Съдържание на манган - суровите ядки от кашу осигуряват ползи за здравето поради съдържанието на манган. Манганът е продуктът, който подпомага метаболизма, помага при преработката на холестерол, протеини и мазнини. Манганът също е отличен за заздравяване на рани.

Какви са здравните ефекти на ядките кашу?

1. На първо място, суровите кашу имат благоприятно въздействие върху костната система, но също така и върху сърдечно-съдовата, това се дължи на съдържанието на Омега 6, но също и на минералите, открити в присъствието на ядки от кашу.

2. Ядките кашу помагат за намаляване на главоболието - магнезият, който се съдържа в кашуто, помага за намаляване на болката, причинена от мигрена, докато фосфорът е този, който поддържа костната система здрава.

3. Предотвратява рака - поради факта, че кашуто е богато на мед, учените са доказали, че кашуто е полезно в борбата срещу рака на дебелото черво.

4. Помага за нормалното функциониране на мозъка - количеството мед в ядките на кашу има способността да активира ензимите, които са отговорни за правилното функциониране на мозъка. Освен това консумацията на сурово кашу води до производството на червени кръвни клетки, което означава, че по този начин анемията може да бъде предотвратена.

5. Кашуто помага в процеса на отслабване - с високо съдържание на фибри, ядките кашу осигуряват усещане за ситост за по-дълъг период от време, като са перфектна храна в закуските между храненията.

„Ядките кашу, произхождащи от Бразилия, са част от едно и също семейство манго и шам фъстък и са богати на витамини (комплекс В, К, Е), основни минерали (желязо, магнезий, мед, калий, цинк, фосфор), протеини, естествени фибри, мастни киселини (Омега 3 и Омега 6) и антиоксиданти.

Сред терапевтичните ползи от консумацията на кашу можем да споменем: намаляване на лошия холестерол в кръвта, намаляване на нивата на триглицеридите, забавяне на сърдечните заболявания, поддържане здравето на костната система, поддържане здравето на нервната система, подобряване на зрението.

За да бъдат здрави кашуто, те ще се консумират сурови, обикновени или след като бъдат оставени във водата за 2-3 часа “, казват представителите на Super Foods, които препоръчват също така хората, които са алергични към ядки, да НЕ ядат кашу.

Решението да се премине от модерна диета към сурова веганска е здравословен избор, който ще донесе много ползи за здравето на тези, които избират тази форма на храна.

Всъщност суровата веганска диета включва уникални и подходящи комбинации от храни, които осигуряват пълния спектър от аминокиселини и витамин В, намалявайки риска от развитие на рак, диабет или сърдечни заболявания, суровата веганска диета има способността да подобрява или дори елиминира симптомите на възпалителни състояния.

Къде да намерите продукти, специфични за суровата веганска диета?

Super Foods Trading е идеалното място, където можете да закупите продукти, специфични за сурова веганска диета, предлагащи хранителни храни с много ползи за здравето: сушени, дехидратирани и захаросани плодове, семена, ядки и ядки, подправки и подправки и др.