Отслабвате с 30 кг по-лесно от 5!

"Ето. Как става това? “Сигурен съм, че някои от вас ще се чудят.

С времето много хора ме питаха какво направих, за да отслабна. Някои от тези хора тежат много повече от нормалното си телесно тегло, други тежат по-малко.

От дискусиите с тези две категории хора можем да видим две линии на мислене, които заедно задържат мнозинството сред мненията, изразени от онези, които се занимават с отслабване и провал.

По този начин тези, които имат много излишни килограми (над 10-15 кг), мислят, че ще им бъде много трудно, може би дори невъзможно да достигнат фигура, близка до тази, за която мечтаят, и тези, които имат няколко излишни килограма (между 3 и 10 кг), те винаги мислят, че за тях, когато решат да действат, трябва да е лесно да свалят 3, 5 или 7 килограма, които имат в допълнение, стига да е дебел човек като мен, който тежал 110 килограма, успял да свали 35 килограма.

С други думи, някои хора смятат, че е по-трудно да отслабнете голям брой килограми, отколкото по-малък.

От моя пряк опит и това, което съм виждал при други, но особено като изучавам и научавам много за метаболизма на човешкото тяло, храненето и упражненията и как те могат да ни помогнат да отслабнем, осъзнах, че В действителност това не е така.

Когато сте много дебели, вие сте като гъба, напоена с вода.

Може би примерът не е най-подходящият, но спазвайки аналогията, това до голяма степен е случаят с мазнините в нашето тяло. В процеса на отслабване е много по-трудно да се премахнат последните останали килограми мазнини, за разлика от началната фаза на процеса на отслабване.

С приближаването до нормалната телесна маса мазнините стават все по-трудни за отстраняване само по една причина. Нашето тяло е естествено склонно да създава определен запас от енергия. Този енергиен запас е мазнина и тя е основният източник на въглехидрати в храната.

При нормални обстоятелства енергийният запас, т.е. количеството съхранена енергия, зависи от соматичния тип, в който попада тялото ви. Но независимо от соматичния тип, човешкото тяло е нормално да съхранява определен процент мазнини и с приближаването на идеалния процент мазнини ще се сблъскаме с много по-голяма съпротива срещу тяхното елиминиране, дори от собственото ни тяло.

На този етап осъзнавате, че в допълнение към класическите проблеми, причинени от заседналия начин на живот и навика ни да консумираме храни, богати на въглехидрати, има физиологични пречки, които ще проверят способността ни за воля и трябва да се лекуват с най-голямо внимание и сериозност, за да не се рискува появата на големи дисбаланси.

За да се обясня още по-добре, искам да ви дам моя пример за пример.

През периода, когато качих до 110 кг, изядох всички глупости, ядох в грешните часове и изобщо не спортувах.

Когато започнах да прилагам промени в начина си на живот, тоест започнах да подобрявам диетата и упражненията си, открих не много отдавна, че дори и най-малките приети промени дават впечатляващи резултати, стига да сте последователни в да ги прилага.

По този начин, възприемайки някои важни промени, за 3 месеца загубих 14 кг, което означава средно 4,6 кг на месец, т.е. 150 грама на ден. Но имах еволюция на ефективността, която намаля, когато наближих нормалната телесна маса и след 3-те месеца, за които споменах по-горе, достигнах добив от 1-1,5 кг на месец, добив което спадна още повече, когато се приближих до сегашното си телесно тегло.

Ако трябва да анализирам най-общо какво се случва както в случай на човек, който вече е отслабнал с 30 килограма и все още има 5 нормални, така и човек, който никога не е бил дебел, но трябва да загуби излишък от мазнини от 5 килограма, Вярвам, че и двамата ще се изправят пред едно и също ниво на трудност.

Независимо дали трябва да отслабнете с 30 килограма или трябва да отслабнете само с 5, единственото условие е да бъдете последователни и решени да завършите това, което сте замислили, и това състояние на решителност, ако го нямате, можете печелите само като се подготвите предварително психологически.

Липсата на психологическо обучение прави трудността с прилагането на промени с цел отслабване да бъде много голяма за всеки, изправен пред липсата на воля, поради което приканвам тези, които все още не са прочели 7-те глави, публикувани от мен, да направете (Глава 1 - Как бях и как съм сега!), за да успеете да промените начина си на живот към по-добро и да придобиете тялото, за което мечтаете.