Загуба на тегло за жени: 5 планове за изгаряне на тялото

Отслабването е доста трудно, без да се налага да решавате коя програма действително работи. BodyFit Elite намалява шума с ясни и подробни планове, които ви носят резултати. Независимо дали излизате от дома и работите усилено във фитнеса или искате да се потите в уюта и уединението на дома си, за вас има план за отслабване.

С тези програми не е нужно да се притеснявате да приспособявате упражненията си към нивото на фитнес или да се научите как да тренирате без подходящото оборудване. Вместо това той предлага прости, стъпка по стъпка инструкции и тренировки, които да ви помогнат да се придвижвате и да отслабвате, без да гадаете. Някои дори предлагат допълнително обучение, така че ще бъдете подкрепяни от инструктор на всяка стъпка!

Подробен план, създаден от жени за жени, ви освобождава от стреса и допълнителните притеснения, докато работите за постигане на целта си. Независимо дали сте нов в тренировките или във фитнеса, структурираното ръководство е от съществено значение, ако искате да избегнете наранявания и да постигнете желаните резултати.

Ето пет идеални плана за жени, които искат да отслабнат:

Домашното обучение нараства популярността от години, особено сред заетите, мотивирани жени, които не винаги имат време да стигнат до фитнеса. С разпространението на COVID-19 той придоби ново значение. Повечето планове за домашен фитнес са прости схеми, които можете да правите с телесно тегло, но домашната тренировка за отслабване предлага уникална комбинация от силови тренировки и кардио интервали за изгаряне на калории и подобряване на метаболизма без сила. или повлияват мускулния тонус. [19659002] Само за две кратки седмици, три тренировки на седмица, ще овладеете нови и предизвикателни упражнения с цялото тяло, с тежести и оборудване, които можете да намерите около къщата. Ако работите от вкъщи и търсите начин да увеличите загубата на тегло, опитайте този план и излезте от карантината по-слаби и по-силни от всякога!

2. LiveFit

Ако имате дългосрочни цели за отслабване, LiveFit е планът за вас. Тази легендарна 12-седмична програма, един от първите цялостни планове за обучение, излезли на пазара, е разработена от единствения Джейми Ийсън Мидълтън, легенда в бранша. фитнес и вдъхновение за жените навсякъде.

Фитнес модел и Мидълтън, майка на две деца, направиха кариерата си, превръщайки фитнеса в начин на живот. Тя е вложила всичките си професионални знания за отслабването в тази невероятна програма и предлага не само пълен 12-седмичен план за упражнения, но също така и лесен за следване дневен хранителен план, здравословни рецепти, за да запазите апетита си и допълнителни препоръки Най-доброто от тези три месеца.

Тази програма изисква напълно оборудвана фитнес зала. Но не позволявайте това да ви спре да се възползвате от LiveFit. Дори да нямате достъп до оборудване или машини, можете да използвате базата данни за упражнения на Bodybuilding.com, за да намерите подобни упражнения, така че все пак да можете да тренирате усилено и да разберете какво всъщност е необходимо, за да сте във форма.

3. Домашно тяло

Home Body, една от най-новите програми на Bodybuilding.com, е разработена специално за тези, които предпочитат да спортуват у дома. Тази осемседмична програма с популярния обучителен гуру в YouTube Kym Perfetto - известен също като Kym NonStop - е всичко друго, но не и скучна.

С разнообразни фитнес методи, включително силови тренировки, кардио интервали, йога, пилатес и Тази предизвикателна програма за проследяване предлага всичко, което може да предложи вашата страхотна местна фитнес зала - тренировка, тренировка, разнообразие и резултати - всичко това от уюта на вашия хол. Най-хубавото е, че вашият треньор е там на всяка стъпка, демонстрира упражнения и се уверява, че тренировката ви у дома е също толкова забавна и предизвикателна, колкото всеки групов клас в стаята.!

4. БЮР

Всеки, запознат с Bodybuilding.com, вероятно познава Хана Идън. Ако яркочервената й коса не привлече вниманието ви, нейното етническо и непобедимо поведение ще стане. Тази програма е създадена, за да промени живота ви толкова, колкото и тялото ви, и тъй като всяка голяма промяна трябва да има голяма причина, Идън нарече тази програма FYR - Find Your Reason.

Само след пет кратки седмици ще изпитате пълна трансформация на духа и тялото. 30-минутната тренировка предлага опции за начинаещи, напреднали и напреднали и може да бъде адаптирана към всяко ниво на фитнес. Бившата югославска република Македония обаче не е за хората със слаби сърца. Ще работите усилено, ще губите мазнини и ще се трансформирате от другата страна. Просто казано, ако искате да почувствате изгарянето, FYR е начинът да запалите мача.

5. Трансформиран

Transformed е изцяло ръководено 12-седмично пътуване за трансформация, което обхваща всичко, което може да ви е необходимо, за да отслабнете и да тренирате. Той няма треньор, а шестима специалисти в областта на фитнеса. Включва тренировки, здравословни планове за хранене, съвети за отслабване и седмична мотивация, за да ви помогне да останете на път и да избегнете клопки, които могат да попречат на вашия напредък. Това не е краткосрочно решение. Това е пълна трансформация, която ще ви помогне да намерите най-силните и здрави.

BodyFit Elite има десетки планове за отслабване, много от които включват хранителни планове и здравословни рецепти за женското тяло. Всъщност много от най-популярните планове в приложението са създадени и показани от спортисти. Достъп до цялата библиотека с над 90 фитнес програми. Ние ви помагаме да губите мазнини, да набирате сила и да променяте живота си!