Ориз с ябълки: ползи, рецепти и диета за отслабване

Мина време, когато от ориз се готвеше само ориз. Наскоро той започна да се комбинира с голям брой различни плодове и зеленчуци, създавайки наистина невероятна комбинация. Едно от тях е комбинацията от ориз с ябълки, което всъщност, ако се замислите, не е изненадващо.

Смята се, че тези два продукта първоначално са имали само една държава - Азия в централната или югоизточната част. От тези места дойде тази комбинация, за която ще разберете в тази статия.

Съставки Брой

ориз -	200 гр
ябълка -	120 гр
водата -	100 мл
мляко -	100 мл
захар -	40 гр
канела -	2 g
Време за готвене: 60 минути	Калории на 100 грама: 174 Kcal

Ябълковият ориз е много лесен за намиране във всяка руска кухня, така че е напълно безполезно да го търсите за екзотични съставки. Можете да приготвите това ястие както за семейството си, така и да впечатлите гостите. В същото време не е нужно да полагате твърде много усилия.

Как да готвя ястие:

Поставете ориза в няколко води и го изплакнете, докато мътността изчезне. Поставете го в тенджера с вода и оставете всичко да заври. След това поставете котлона на ниска температура и гответе още десет минути. Най-добре е да затворите капака на тавата;
Докато оризът се приготвя, ще е необходимо да приготвите ябълките. С тях е необходимо да премахнете кората и да премахнете сърцевината, нарязана на тънки филийки;
Когато водата се свари напълно от ориза, млякото трябва да се излее в тигана и да се вари около 10 минути. Разбърквайте сместа непрекъснато, в противен случай тя ще изгори;
В края на този период добавете ябълки, захар и канела. Варете тенджерата трябва да бъде още петнадесет минути. След това трябва леко да се охлади и сервира.

Ориз с пиле и ябълки

Ако искате да приготвите по-засищащо и питателно ястие, добавете към него малко пиле. Веднага ще почувствате фините промени във вкуса, които ще донесат допълнителните протеини.

ябълки - 100 г;
филе - 200 г;
ориз - 120 г;
пресни зеленчуци - 4 стръка;
лук - 1 бр .;
моркови - 100 г;
сол, черен пипер и куркума.

Краен срок: 40 минути.

Хранителна стойност: 111 Kcal.

Пиле с ориз и ябълки се приготвя, както следва:

Измийте пилешкото филе и го нарежете на малки парченца. Всичко това трябва незабавно да бъде подправено;
Сега е време да направите малко зеленчуци. За целта обелете морковите и ги нарежете на малки кубчета. Същото трябва да се направи и с лъка;
Загрейте тигана и запържете лука и морковите с пилето в слънчогледово олио. Подправете малко куркума и залейте с няколко супени лъжици вода;
Измийте добре ориза по време на готвене. Използвайте течаща вода за това, ще бъде по-бързо. Добавете ориза към пилето, след което всичко разбъркайте добре. Добавете преварена вода в тигана, така че да покрива цялата смес и да е дори с сантиметър по-голяма. Сега постепенно изсипете ориза, докато той е напълно сварен;
Нарежете ябълките на малки филийки и добавете към ориза. Покрийте тигана с капака и гответе около пет минути. През това време вкусът на ябълките ще се свърже с пилето и ориза, като им даде сокове. Поставете фината чиния върху чиния и украсете с пресни билки.

Ориз с гювеч с ябълки и стафиди

Можете да готвите ориз с ябълки във фурната, създавайки наистина отличен гювеч. Това ястие ще бъде много полезно и вкусно, но в същото време просто и вкусно.

ориз - 100 г;
захар - 50 г;
масло - 50 г;
мляко - 250 мл;
яйце - 2 бр;
моркови - 80 г;
ябълки - 200 г;
бели стафиди - 50 г;
ванилия - 1 торбичка;
Канела - 5гр.

Краен срок: 75 минути.

Хранителна стойност: 183 Kcal.

Как да приготвим тиган ориз с ябълка и стафиди във фурната:

Рецепта за мултикукър

В допълнение към ябълките, за тази комбинация от продукти често се използват и други добавки, като стафиди и ядки. Бавно готварската печка ще ви помогне да приготвите ястие много по-лесно и да не го следите през цялото време...

ориз - многостакан;
Granny Smith - 200 г;
захар - 25 г;
орех - 30 г;
масло - 10гр.

Краен срок: 45 минути.

Хранителна стойност: 236 Kcal.

Как да готвя ябълков ориз в бавна печка:

Ябълките трябва да се измият и почистят. След това ги извадете от сърцевината и ги нарежете на малки кубчета;
Изплакнете ориза няколко пъти, като продължавате да правите това, докато водата се изчисти. След това сложете парче масло на дъното на мултикукъра и го оцветете. Това ще помогне на ориза да не потъне. Изсипете ориза в купа, добавете ябълките и подсладете цялата захар. След това се напълва с вода в съотношение 1: 2 и се разбърква;
Затворете капака на мултикукъра и задайте режима „Зърнени храни“ или „Ориз“. Стандартното време за готвене е 25 минути. Когато изтече, трябва да добавите още малко масло и да го задържите още пет минути за нагряване. Орехът работи като декорация и придава на плочата още повече хранителни вещества.

Ползите от ябълките и ориза за човешкото тяло

Много е трудно да се надцени значението на тези два продукта в живота на човека. Ябълките отдавна се считат за един от основните плодове през цялата година в диетата, които ви позволяват да наситите тялото с полезни свойства.

Оризът от много страни се счита за основната съставка, използвана в кухнята на много страни. Много рядко се среща домакин, който да не е държал някои от своите видове в кухнята си. Освен това от него можете да сготвите куп от най-изисканите ястия.

Всичко това доведе до факта, че оризът с ябълки може да се счита за едно от най-здравословните ястия. В същото време е много питателна. Засега нека разгледаме всяка от тези съставки поотделно.

Полезните свойства на ориза обикновено включват наличието на огромно количество витамини и минерали. Те включват магнезий, калий и фосфор. Всичко това идва с добавянето на аминокиселини и протеини. Всичко това позволява на тялото да работи без проблеми и в същото време да има пълноценна диета. За разлика от пшеницата, в ориза няма абсолютно никакъв глутен. Всъщност сега не е необичайно да срещнете човек с алергия към тази аминокиселина. Оризът е наистина уникална съставка, която може лесно да се комбинира с напълно различни съставки и получавате страхотен резултат.

Също така оризът ще бъде полезен за тези, които искат да отслабнат, защото в него няма абсолютно никакви мазнини. Много често диетолозите го включват в диетата на своите клиенти, така че той не само отслабва, но и прочиства организма от токсини.

Ябълките, както всеки плод, също съдържат цяла гама витамини. Помага при чревни заболявания и дори гастрит. Този плод може да помогне за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта.

Както виждате, независимо как подхождате тук, има само плюсове.

Прочетете как да направите вкусен телешки сос - няколко прости и вкусни рецепти.

Рецепта за интересно американско ястие - колбаси в тесто, повече възможности за фото рецепта.

Обърнете внимание на рецептата за сладкиши с ябълков пай върху тесто с мая.

Деветдневна диета

В момента диетите, които използват разделно консумиране на продукти въз основа на тях, заемат своето място и са много популярни в същото време. Версията с ориз, пиле и ябълки има своите предимства, така че с негова помощ ще можете да се отървете от няколко килограма излишни мазнини за 9 дни.

Базира се на 3 етапа. Всеки от тях ще трябва да използва само един от горните продукти, т.е. 3 дни - ориз, 3 дни - пиле, 3 дни - ябълки. Между другото, по време на тази диета не трябва да изпълнявате силови тренировки. Всеки физически начин трябва да бъде минимален.

Основата на тази диета е редуването на храни, пълни с протеини или въглехидрати. Оризът първоначално помага за пречистването на тялото от токсини, а след това пилето ви кара да започнете да изгаряте мазнини. А фибрите ябълки ще прочистят червата и в същото време ще дадат на тялото смъртоносна доза витамини.

Тази диета обаче има противопоказания - във всеки случай не може да се прибягва до тези, които имат проблеми с червата или черния дроб с бъбреците. За тези, които седят на него, има неизправност, така че ако имате тежка физическа работа, първо трябва да изчакате празниците.