Отслабване на канела - дневна доза и научни обяснения

Канелата е силно ароматна подправка, със силни нагряващи ефекти и множество ползи за здравето, включително контрол на теглото. Проучванията показват, че половин чаена лъжичка канела и чаена лъжичка мед, добавени към чаша топла вода (консумира се сутрин и на обяд), могат да помогнат за отслабване, увеличаване на енергията и борба с диабета и сърдечните заболявания.

Отслабване на канела - дози и научни обяснения

За терапевтични цели използвайте цейлонска канела, а не касия или китайска канела.

• Канелата се бори с метаболитния синдром

Повечето изследвания за употребата на канела за отслабване се отнасят до управлението на кръвната захар, инсулина, триглицеридите и холестерола. В много случаи причината за затлъстяването може да бъде проследена до инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност възниква, когато тялото стане устойчиво на въздействието на инсулина. Когато ядем храна, богата на въглехидрати, храносмилателните ензими ги превръщат в прости захари, като глюкоза.

Инсулинът е много мощен хормон за съхранение на мазнини. В негово присъствие тялото иска да съхранява мазнините, вместо да ги изгаря и да ги превръща в енергия. Този процес е известен още като метаболитен синдром. Авторите на изследването заключават, че екстрактът от канела може да се използва като потенциален нутрицевтичен агент за лечение на хипергликемия след хранене.

• Канелата води до химическа реакция

Когато консумираме канела, в организма протича химическа реакция, която идва от храносмилането на тази подправка. Тази реакция ускорява метаболизма, за да компенсира допълнителната топлина, внесена в тялото чрез поглъщане на канела. А увеличаването на метаболизма ви помага да изгаряте калории по-бързо и да елиминирате наднорменото тегло.

• Канелата понижава кръвната захар и подобрява ефекта на инсулина

Нивото на кръвната захар непрекъснато се отбелязва от храните, които ядем. Знаейки това, ще ни бъде много по-лесно да изберем диета, подходяща за здравето на тялото и телесното тегло. Поддържането на кръвната захар под контрол е ключов елемент при отслабването и е доказано, че канелата има невероятни ефекти върху понижаването на кръвната захар.

Последни проучвания, проведени през 2012 г., стигнаха до заключението, че канелата има потенциално благоприятен ефект върху гликемичния индекс. Капсула от 500 mg канела, приемана два пъти дневно в продължение на 3 месеца, подобрява нивата на хемоглобин A1C - отражение на средното ниво на кръвната захар през последните 2-3 месеца при хора с диабет тип 2. необходими са повече изследвания, за да се потвърдят тези констатации, съвременните теории подкрепят използването на канела като ефективен начин за подобряване на действието и ефектите на инсулина и липидите при тези с диабет тип 2.

• Канелата понижава холестерола

Добавете 1/4 чаена лъжичка канела към количеството смляно кафе, използвано за дневната чаша кафе. Проучване в Пакистан установи, че 6 грама канела на ден (около половин супена лъжица) намаляват LDL (лошия) холестерол при хора с диабет 2 с 30% и общия холестерол с 26%.

С малко креативност има много начини да добавите тази чудотворна подправка към ежедневните си препарати. Канелата може да се поръсва върху зърнени храни за закуска, върху плодове (ябълки или круши), в кисело мляко, кафе или чай, в тесто или друга храна.

Няма голямо значение как ядете канела, стига консумацията да е редовна, ежедневно. За да се възползвате напълно от терапевтичните му ефекти, можете да опитате ежедневно лечение с канела и мед. Вземете щипка канела на прах с 1-2 чаени лъжички мед.

Канела - Противопоказания, предпазни мерки

Добавките с канела попадат в категорията на храната, а не на лекарствата. Ето защо канелата може да се яде с увереност, дори от тези с диабет.

Внимателен! Хората с увреждане на черния дроб не трябва да ядат канела в големи количества.

Тъй като канелата може да понижи кръвната захар, трябва да се внимава при лечение с други добавки, които понижават кръвната захар:

- Алфа липоева киселина
- Chrome
- Дяволският нокът
- Сминдух
- Чесън
- див кестен
- Панакс
- сибирски женшен
- Псилиум

Същото важи и за лекарствата за диабет. Препоръчително е да се консултирате с личен лекар.

Не яжте канела в големи дози и не поглъщайте праха като такъв, а само разреден или смесен с храна. Канелата не е показана по време на бременност, деца под 2 години, нито хора с алергии или непоносимост към подправки.