Отслабнете с овесени трици

Овесените трици и люспи са две от основните храни в диетите. Овесът е една от зърнените култури, които в идеалния случай допринасят за намаляване на концентрацията на мазнини в кръвта и по този начин помагат за отслабване.

Фибрите имат способността да абсорбират хранителните мазнини и захари от храносмилателния тракт. Поради факта, че човешкото тяло не може да смила фибри, те се елиминират и заедно с тях излишните мазнини и захари, но също така и голяма част от токсините, получени в процеса на храносмилането. Поради способността да абсорбират течности до 40 пъти първоначалния обем, влакната дават усещане за ситост за много дълго време.

Кухнята AZ, в призива си за овесени трици, също прави разликата между овесените ядки и триците. Ако гликемичният индекс на овесените ядки е 40, овесените трици имат гликемичен индекс от само 15 единици.

Овесените трици не са показани само по време на отслабване. Те имат способността да предотвратяват и да се борят с ефектите от метаболитните нарушения. При диабет овесените трици регулират нивата на кръвната захар, намаляват нуждите от инсулин и имат благоприятен ефект върху обмяната на веществата като цяло.

Овесените трици намаляват концентрацията на холестерол в кръвта, така че се препоръчва както за хора, които имат проблеми с поддържането на това постоянно ниво на кръвта, но също така и за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза и хипертония.

Доказано е, че редовната консумация на овесени трици, но също така и на цели овесени ядки драстично намалява риска от рак на дебелото черво, овесените влакна действат като гъба, която абсорбира всички тези вещества и елементи с канцерогенен ефект от червата. дебел.

Овесените трици наистина подчертават всичките му качества в здравословната и разнообразна диета, ако се консумират четири до пет пъти седмично.