Отслабнете леко това лято с напитката с мед, лимон и канела

от Redactia Sfat Naturist · Публикувано на 7 юни 2017 г. · Актуализирано на 23 май 2018 г.

Всяка диета трябва да започне с някои много прости основни правила. Нуждаем се от строгост по отношение на графика на хранене и храните, които ядем.

Съвети за правилна диета

Тогава чайовете, соковете и напитките, които ни помагат да отслабнем, са повече от добре дошли, те са абсолютно необходими. Днес говорим за обикновена напитка с мед, лимон и канела, която да ви помогне в процеса на отслабване.

Преди да започнете диета, трябва да се откажете от някои храни, които можете да замените с други, по-здравословни, по-лесно смилаеми, за да помогнете на тялото да се пребори с излишните килограми.

Храните, които трябва да елиминирате, не само при диети, но и за по-здравословен живот са: захар и рафинирано масло, маргарин, бяло брашно, изключително фина сол, всички храни, които съдържат тези съставки.

Следващата стъпка е да се отървете от храни, пълни с добавки, Е, консерванти. За промяната на начина на живот е важно да се откажете от тези храни в полза на традиционните, органични, екологични. След това въвеждането на здравословни храни и приемането на строга програма са следващите стъпки.

Ето разрешените храни: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, зеленчуци, гъби, мед, ферментирали млечни продукти, като разбито мляко, сана, кефир, сирене, максимум 3 яйца седмично, 2-3 пъти седмично, веднъж максимум 2 пъти месо.

Най-добре е да имате 2 хранения на ден, между 10-11 и 18-19. Сутрин на гладно изпийте 300 мл обикновена вода. Между храненията е необходимо да се консумират плодови сокове, напитки за стимулиране на метаболизма и вода.

Пийте с мед, лимон и канела

1 чаена лъжичка прясно смляна канела
сок от половин лимон
1 чаена лъжичка мед
1 чаша гореща вода

Лимонът в комбинация с мед и топла вода помага за по-лесното елиминиране на токсините, стимулирайки процеса на отслабване. Канелата регулира инсулина, помага на тялото да усвоява хранителни вещества от храната и придава усещане за ситост за по-дълго.

Може да се консумира сутрин на гладно или между храненията.