отслабнете, като ядете! Диета на Дюкан

Петък, 25 май 2012 г.

Списък на разрешените храни Dukan

говеждо месо
свински мускули
пържола за пържоли
език
телешка ескалопа
телешки котлет
бъбрек
телешки черен дроб
нискомаслено пилешко или пуешко шунка
ливиден
заек

над

Код
Рак
сурими
хек
черен
херинга
скумрия
пъстърва
сьомга
пушена сьомга
сардини
платика
риба меч
тон
калкан
Яйца от чума (треска, сьомга, херинга, нитилет)
Морска храна
каламари
черупки
Рак
скариди
омар
миди
стриди
черупки
пиле
пилешки дробчета
Токачка
щраус
гълъб
пъдпъдъци
пуйка

яйца
Пилешки яйца
Пъдпъдъчи яйца

100% обезмаслено мляко
100% обезмаслено сирене
нискомаслено кисело мляко 0% мазнини
0% обезмаслено мляко
тофу

артишок
аспержи
цвекло
броколи
зеле - всички видове
морков
целина
тикви
краставица
копър
зелен боб
праз
гъби
лук
чушки (сладки)
тиква
репичка
ревен
всички видове маруля
Лобода
див чесън
спанак
домати

консервирани домати - без захар
горчица с подсладител (изключително често, просто прочетете съставките)
малко диетичен кетчуп
нулева опашка