Отслабнете, като използвате диетата на истинска дама

Загубата на излишни килограми може да развие добрите ви маниери, в зависимост от диетата, която използвате.

Използвайки метода на актрисата Одри Хепбърн, можете да достигнете завидна фигура, запазвайки статута си на истинска дама, информира Mirror.

Начините са много важни, когато искате да направите добро впечатление на интервю, но те също могат да ви помогнат да отслабнете.

Липсата на кулинарни маниери, като нездравословни хранителни навици, бързо хранене, контролиране на огромните порти, консумирани пред телевизора, допринася за увеличаването на броя на затлъстелите хора.

Експертите смятат, че яденето бързо и до насищане унищожава сигналите за самоконтрол, които мозъкът получава. Ако следвате добри маниери, намалявате броя на калориите, които консумирате ежедневно, и това ще намали вашите части от менюто.

Те също изискват определена позиция на масата и да не пълнят устата си с храна, факти, които водят до загуба на излишни килограми.

"Връщането към добрите маниери би било добра новина за диетолозите. Ние много добре знаем, че яденето набързо води до напълняване. В същото време трябва да отделите време за истинско хранене, което не се приема в бягство или пред телевизора. и да не съдържа големи порции ", каза Пол Макарбъл, диетолог от Британската диетична асоциация.

В заключение не бива да прибягвате до строги диети и да отказвате определени кулинарни удоволствия, а просто да се върнете към старите начини, достойни за елегантна жена.

Основни правила за дамската диета

Откажете се от яденето пред телевизора! Седнете на масата със семейството си и проведете конструктивна дискусия. По този начин мозъкът ви изпраща сигнали, когато тялото ви вече не се нуждае от храна, предотвратявайки преяждането.

Задайте график за хранене! Опитайте се да се храните по едно и също време и по този начин можете да избегнете консумацията на други нездравословни продукти между храненията.

Заемете елегантна позиция на масата! Не слагайте лакти на масата и не заставайте на крака. Тези жестове не само не са учтиви, но и могат да ви причинят храносмилателни проблеми.

Използвайте прибори за хранене, когато ядете! Храненето на ръка е грубо и нездравословно. Използването на ножа и вилицата за порциониране на храната ще ви помогне да контролирате количеството храна, което ядете.

Не говорете с пълна уста и не пляскайте! Никой не иска да види как дъвчете храната и това е основен фактор за лошото храносмилане.

Правете почивки по време на хранене! За да не ускорите този процес, трябва да правите почивки между лястовиците. Можете да оставите приборите за хранене в ръката си, след всяка консумирана порция, за да позволите на тялото да смила храната.

Не крадете от чинията на другия човек! Не смесвайте храна и не вземайте от чинията на партньора си, защото тези жестове водят до консумация на по-голям брой калории.

Не бързайте да поискате допълнителна порция! Попитайте останалите дали искат допълнителна порция и накрая се нахранете. Ако прибегнете до допълнителни порции, ще се изкушите да консумирате повече от необходимото.