„Отслабнах с 25 килограма само за 3 месеца“

Здравей! Казвам се Николета Гогиу, живея в Питещи и работя като икономист във фирма за дистрибуция на храни. Искам да ви кажа как успях да сваля 25 килограма само за 3 месеца, като промених коренно живота си.

килограма

Винаги бях обсебен от броя на килограмите, които носех ежедневно „на крака“. Опитах всякакви диети, диети, бях гладен, но всеки път, след няколко дни, се отказвам. През януари 2012 г. имах опит да спазвате диета. С много спортове, без да ям прекалено много, успях за 3 месеца да сваля почти 10 килограма, от 100 на 90 килограма. След тези три месеца се отказах от всичко, започнах да се храня нормално и успях да върна два пъти загубените килограми - тоест достигнах фантастичното тегло от 110 кг. Примирявах се с времето, но всеки път, когато отивах да си купувам дрехите, или плаках в кабината, защото не ми харесваше това, което виждах в огледалото, или дрехите ми не пасваха. Тази година, през март, отивайки на семейно парти (тежах 111 кг), приятелка на домакина просто обяснява как е успяла да отслабне използвайки известния режим на Дюкан. Включих се в дискусията, слушах с голям интерес. Мислех, че ако може, и аз мога да отслабна. Същата вечер вкъщи потърсих в интернет и записах всичко за режима.

И така, на 20 март 2013 г. взех работата сериозно. Започнах така: през първите 10 дни Ядях само пиле (бедра и гърди, без кожа) и риба (пангасиус и скумрия) варени или на скара. Всеки ден пия по 2 литра вода, достигайки дори 3. Признавам, че в първите дни ми беше много трудно, но изкачвайки кантара видях, че съм свалил 2 кг. Продължих и след 10 дни бях свалил 9 килограма. След това последваха 2 месеца редуване на протеинови дни със зеленчукови дни. Ритъмът на редуване беше 5 дни на 5 дни, въвеждайки на свой ред зеленчуци: домати, краставици, репички, праз, зелен фасул, спанак, моркови, зеленчуци на пара. След два месеца тежах 92 килограма, 10 по-малко.

Последващи, Въведох плодове в диетата си (с изключение на орехи, банани, череши, шам-фъстъци, лешници), тестени изделия (два пъти седмично), 2 филийки пълнозърнест хляб на ден. Така успях да сваля 6 килограма до 20.06.2013 г., достигайки 86. Консумирах ежедневно овесени трици, комбинирани с обезмаслено мляко/кисело мляко. Количеството на триците беше през първите дни 1,5 супени лъжици, след това в периода на редуване 2 супени лъжици/ден, а сега 3 супени лъжици/ден завинаги.

В заключение, с малко воля успявате. Сега се храня нормално и не съм качил дори 100 г. Правилата, които спазвам са: 3 супени лъжици овесени трици дневно; Четвъртък, завинаги, само протеини (както през първите 10 дни).

Успех на всички, които искат да отслабнат!

диета duka, меню за диета dukan, рецепти за отслабване