Планът, който ви помага да отслабнете бързо с 5 килограма

Вярвате или не, можете да стопите 5 килограма, като се храните здравословно, без да се гладувате или да застрашавате здравето си. Освен това, ако продължите да стъпвате по правилния път, тези 5 килограма никога няма да се върнат в живота ви.!

Това са уверенията, които щедро ни предлага Луиз Паркър, която помогна на много знаменитости да намерят своята златна фигура, включително британската актриса Ема Томпсън. Разберете плана, който ви помага да отслабнете бързо с 5 килограма, в редовете по-долу!

Принципи, които ви помагат да отслабнете бързо с 5 килограма

Луиз Паркър не вярва в диети, светкавични процедури, изтощителни програми за зареждане или супер храни, които ви придават перфектната фигура за миг на окото. За нея единствената стратегия, която се отплаща, когато искате да отслабнете, е балансираният начин на живот, с качествена и здравословна храна, спорт и спокоен ум.

Снимка: Instagram @ figuremagician

С прякор Фигурен магьосник в Холивуд, Паркър не е съгласен с преброяването на калории или се въздържа от малки удоволствия и настоява, че планът й не е временен, а трябва да се превърне в стила на останалата част от живота ви.

За да успеете, тя ви призовава да имате предвид четири прости принципа!

Развийте успешен начин на мислене! Приемете позитивно мислене, мислете, че ще успеете и визуализирайте целите и победата си!

Яжте "хубаво"! Необходими са три хранения на ден и две закуски на ден, които задължително включват макронутриенти: протеини, здравословни мазнини, въглехидрати и храни с нисък гликемичен индекс, които избягват изтичането на енергия. Пийте поне два литра вода на ден, особено сега, когато се борим с топлината!

Живей добре! Насладете се на чиста околна среда, без твърде много ненужни предмети, спрете да използвате технологията след 9 часа, спете поне 7 часа на нощ (тук ви показах как сънят може да ви помогне да отслабнете) и отделете време за дрямка и за малките удоволствия за деня.

Спортувайте умно! Движението е задължително, така че го превърнете в навик. Правете поне 10 000 стъпки на ден и бъдете последователни, независимо от спорта, който изберете!

Здравословни ястия, които ще ви помогнат да отслабнете

Ето няколко рецепти, които ще ви помогнат да отслабнете с 5 килограма!

Лятна салата фета. Смесете в купа парчета диня, краставица, сирене фета, мента, лимонов сок и фини семена на пъпки, след което подправете със зехтин.

Перфектна закуска. Какво ще кажете за порция мюсли, подсладена с нар и шам фъстък? Казваме, че това е чудесен начин да започнете деня си.

Мечта вечеря. Мислите ли, че не можете да ядете колбаси за вечеря? Луиз Паркър ви противоречи! Докато изберете качествен асортимент (гуру ни призовава да изберем най-скъпите колбаси, които можем да си позволим, с възможно най-много месо и с малко добавки), всичко е добро и красиво. Трябват ви 8 колбаса, 1 скилидка чесън, нарязан, шепа магданоз, 400 г консервиран черен боб, 400 г боб канелини (кремав цвят, с големи плодове), лимонов сок, морска сол и черен пипер и чаена лъжичка мащерка. Пригответе колбасите на скара, загрейте зехтина в тиган и добавете чесъна и мащерката, след което оставете да се охлади. Сварете фасула в тенджера, след което го смилайте с вилица с лимонов сок, сол, черен пипер, добавете чесън и мащерка. Поставете върху чиния с колбаси и гарнирайте с резенчета лимон и магданоз.

Най-добрите закуски в света. Какво ще кажете за резенчета праскова, увити в прошуто или диня на вкус с печени орехи?

Вместо сладолед. Планът на Луиз Паркър е вашите малки изкушения да бъдат подготвени у дома и също толкова естествени. Вместо калорични десерти, смесете гръцко кисело мляко, смачкана ванилия, малини, сок от маракуя и бадеми, заедно с кубчета лед. Добър апетит!

Планът на Луиз Паркър ще ви помогне бързо да свалите излишните пет килограма! Какво мислите, вие му давате шанс?