Отървете се от излишните килограми, но не на всяка цена

Ако една от целите, които сте си поставили за 2013 г., е да достигнете идеалното си тегло, обърнете внимание как успявате да го постигнете. Като цяло желанието за отслабване се основава на определени емоционални състояния, определени или от малките злини на околните, или от мотивацията да изглеждат толкова добре, колкото женските изяви в списания, възхищавани еднакво от мъже и жени. Поради тази причина подобен подход може лесно да се превърне в мания, при която участващият да брои само броя на килограмите минус, а не средствата, с които успява да се отърве от тях.

Последствията от режима за отслабване могат да бъдат изключително сериозни за организма и могат да имат дългосрочни или дори трайни ефекти. Ето защо е добре да знаете докъде можете да стигнете, когато искате да се отървете от излишните килограми за най-кратко време.

Така че разберете какви методи не е препоръчително да използвате за отслабване, без значение колко страхотни резултати, обещавам ви, може да изглеждат.

Тютюнопушенето - мит №1

Мит, запазен от юношеството и който обещава чудесни резултати за фигурата, е тютюнопушенето - независимо дали започвате, вече пушите и увеличавате броя на цигарите на ден или не се отказвате от пушенето, за да не напълнеете. Истината е, че пушенето не ви помага да изгаряте калории или да топите мастната тъкан, но никотинът е това, което инхибира апетита ви и ще ядете по-малко, нездравословно и разхвърляно.

Отървете се от това погрешно схващане и не поверявайте борбата с излишните килограми цигари, защото след няколко години теглото ви ще бъде същото, но свежестта на лицето ви и жизнеността на тялото със сигурност ще бъдат загубени. Ако се откажете от цигарите и почувствате повишен апетит, добре е да знаете, че горещият чай, подсладен с малко мед, е отлична добавка за избавяне от глада.

Драконовски диети

Замисляли ли сте се дали ще можете да поддържате нискокалорична диета през целия си живот или какво ще се случи с теглото ви, след като се върнете към балансирана диета? Диетите, които позволяват консумацията на малък брой калории и обещават в замяна мечтаната фигура за миг, са най-големите врагове на вашия метаболизъм и здраве. Следването на такава ограничителна диета ще лиши тялото ви от важни хранителни вещества, витамини и минерали, които осигуряват вашата красота и енергия.

Минималният брой калории, които трябва да консумирате на ден, е 1200. Не слизайте под тази стойност, защото рискувате да развиете метаболитен синдром по-късно - поредица от заболявания, причинени от непостоянен хранителен прием: повишен холестерол и кръвна захар, натрупване на тъкани мазнини около кръста, повишаващи кръвното налягане. Нека ви напомним и за йо-йо ефекта на такава диета, която може да ви измъчва до края на живота ви.?

Хапчета за отслабване

Помогнете и препоръчвате на всички сайтове, които гарантират незабавни резултати, без странични ефекти, хапчета за отслабване и други добавки от този тип се радват на нарастваща популярност през последните години. Не се заблуждавайте от факта, че повечето хапчета за отслабване се рекламират като естествени добавки, защото продукт, който има силата да отслабне за изключително кратко време, несъмнено има негативни последици, които могат да бъдат поразителни. баланс на тялото.

Забравете обещанията за хапчета за отслабване и получете завиден фитнес с пресни плодове и зеленчуци - истинска благословия за вашето тяло и вашето благосъстояние.

Периодични лечения за детоксикация

Не бъркайте диетите за детоксикация с диетите за отслабване. Ролята на първия е да помогне на тялото да се отърве от токсините и да регенерира клетките си и трябва да се съхранява около два, три пъти годишно в продължение на няколко дни. Не използвайте детоксикиращи диети за отслабване, защото в крайна сметка ще получите състояние на астения и дефицит на витамини и минерали, които могат да се дегенерират в проблеми с костите, кръвта, да доведат до загуба на коса и ексфолиране на ноктите. Въпреки че плодовете и зеленчуците се препоръчват и имат важна хранителна стойност, те нямат качеството да заменят други групи храни.

Изтощителна физическа подготовка

Дължите на себе си да се грижите за здравето си и да се предпазвате, да се научите да не поставяте външния си вид над вътрешното си състояние. Перфектното тяло, получено само чрез упражнения и диетична дисциплина, не е мит, това е цел, която може да бъде постигната с течение на времето, с търпение и постоянство.

Как избирате да отслабнете?