Отрицателни калории: мит или реалност?

Отрицателни калории - мит или реалност? Може ли храната да ви накара да отслабнете? Да, ако ядем храни с отрицателни калории, според хранителна теория, която защитава факта, че тяхното храносмилане би довело до по-голяма консумация на енергия от усвояването му. Но наистина има тези храни?

Отслабнете, като ядете сурова целина, отслабнете с ананас лек informatii В момента се разпространява информация за отрицателно калорични храни, така наречените чудодейни продукти за отслабване. Така че информация или опиянение?

Всички храни съдържат калории под формата на въглехидрати (захар, която осигурява енергия), протеини (полезни за мускулната маса) и мазнини.

Тялото използва тези калории, за да функционира. Но когато те се приемат в твърде голямо количество или когато са празни калории (богати на енергия и бедни на хранителни вещества), те се съхраняват и в крайна сметка ви карат да наддавате. За да ги загубите, те трябва да се използват след диета за отслабване и спортуване.

Някои храни обаче имат репутацията на отрицателен енергиен баланс. Те биха имали способността да отслабват само като ги консумират.

Отрицателни калории - мит или реалност?

Според тази теория „тялото би изразходвало повече калории, смилайки определени храни, отколкото броят на калориите, които те осигуряват“, обяснява Амели Лалу, френски диетолог.

Отрицателните калории, открити в някои плодове и зеленчуци, особено в суровата целина, ананас, зеле или цитруси, биха направили чудеса. „Днес нито едно научно изследване не е доказало истинността на тази теория“, казва диетологът Амели Лалут. „И ако зеленчуците не ви напълняват и могат да се консумират умерено, плодовете сами по себе си осигуряват захар, която може да наруши загубата на тегло“, казва диетологът.

Дъвченето на сурова целина, насладата от грейпфрут или вечерята със зелева супа няма да ви накарат да отслабнете. Така че вярването в отрицателни калории може да бъде разочароващо и разочароващо по време на диета, но не е много рисковано. Опасността от тази теория се дължи на ексцесиите, които може да генерира.

„Ако тези спекулации могат да подтикнат хората да ядат повече зеленчуци, само защото си представят, че ще могат да отслабнат без усилие, добре. Но от тази леко ексцентрична теория се раждат някои диетични диети, като например леченето с ананас или диетата със зелева супа. Тези диети са опасни за здравето, тъй като създават физиологични недостатъци и психологически фрустрации “, казва Амели Лалут.