Относно кето диетата и LCHF

Кето диетата всъщност е много строга LCHF диета. LCHF означава ниско съдържание на въглехидрати/високо съдържание на мазнини, което включва ограничаване на количеството въглехидрати и увеличаване на консумацията на мазнини в ежедневната диета.

диетата

Описани са 3 вида LCHF в зависимост от допустимото количество въглехидрати на ден:

  1. Кето/кетогенна диета, която позволява максимум 20 грама нетни въглехидрати/ден.
  2. Умерен LCHF, който включва дневен прием на нетни въглехидрати между 20-50 g.
  3. Либерален LCHF, което означава консумация на 50-100 g нетни въглехидрати на ден.

Ще съсредоточа публикациите си върху кето диетата, но положителните резултати върху загубата на тегло, общото благосъстояние и здравето на тялото се влияят и в другите два случая.

Ще пиша за кето диетата, защото аз и съпругът ми сме убедителни примери за ефектите върху здравето и теглото. На всичкото отгоре е диета, която вече има положителни ефекти при лечението на епилепсия, разстройства на паметта и поведението, рак, възпалителни заболявания, алергии, s.a.m.d. Списъкът е много дълъг.

Винаги ще се опитвам да изведа научни аргументи в подкрепа на моите твърдения: лекции, изнесени от медицински специалисти, статии, научни изследвания, видеодокументи.

Предоставям и се надявам, че ще бъде достъпен, връзка към документален филм, който е достъпен „безплатно“, безплатно, на you tube. Ако връзката бъде изтрита, можете да потърсите „Вълшебното хапче“ - което се появява като вариант на испански, но се говори на английски. Ако намерите време и любопитство да го видите докрай, ще разберете защо индустрията на храните, захари, въглехидрати и преработени/рафинирани продукти е в противоречие с медицинския и научния свят, като последният твърди, че захарта и въглехидратите ни разболяват, остаряваме по-бързо, с неизбежния ефект, но много по-рано: смъртта.