Отказах се от кафето и ето резултатите след 2 месеца

Преди почти 2 месеца взех решение, което би било лудо за всеки мъж. Взех решението да се откажа от кафето, да пия кафе изобщо. Сигурно се чудите защо взех това решение да пия кафе. Нека ви кажа защо реших да се откажа от кафето.

Кафето има много полезни свойства (особено ако сте студент около стреса), както пише Oana Cuzino неговия блог:

Кафето е отличен стимулант на нервната система
Улеснява оксигенацията на кръвта и дишането
Подпомага имунната система
Кафето има диуретично действие
добро средство за запек

Защо се отказах от кафето и какви последици имаше липсата на кафе върху организма?

Една от причините беше хипертонията. И това се дължи на генетичното наследство, където нормалното напрежение започва от 13 до 9. И фактът, че бях силен пияч на кафе (без захар, без мляко), направих си кафето по моя начин. Поставих чайника на огъня, за да заври водата, след това взех три чаени лъжички, пълни с кафе в голяма чаша (по американски) и след това излях преварената вода върху кафето.

След като преварената вода беше излята върху кафето, разбърках всичко добре и след това започнах да го пия. Да приемем, че чашата има някъде 400 мл. И това беше първото кафе сутринта. След това дойдоха кафенета за бизнес срещи. Около 2-3 допълнителни кафета на ден.

Нищо чудно, че това излишно кафе ми причини напрежение в ранната лятна сутрин от 16 до 10. Плюс главоболие и безсъние, защото заспах някъде около 3-4 през нощта. И очевидно се събудих в 6:30 - 7 сутринта.

Кафето намалява процеса на освобождаване на мелатонин в организма. Мелатонинът прелива при залез слънце и е веществото, което предизвиква сън в тялото. Важно нещо, което трябва да знаете, по време на сън липофусцин (натрупване на пигмент за износване) се унищожава. Ако липофусцин не се унищожи по време на сън, това води до разкъсване на невронната мембрана и по този начин до клетъчна смърт. Невронът е единственото нещо, което не се размножава в тялото ни. Така че загубата на неврони ви прави по-неинтелигентни, така да се каже 🙂

Пих кафе, но с всеки изминал ден се чувствах все по-уморен

Вече бях в ирония, лицемерие. Пих кафе всеки ден и въпреки това се чувствах толкова уморен. Тялото ми плачеше за почивка, за качествен сън. Въпреки че бях супер внимателен към околната среда, имах моменти, когато почти заспах, седнал на стол пред лаптопа.

Не забелязах това, докато не се отказах от кафето. Да не говорим, че в дневната жега усещах убождания около сърцето и порязвания, така че не можех да дишам. Сърцето ми беше преуморено, бях прекалено стресиран, защото трябваше да се справя с липсата на сън, стрес и енергия, които имах.

Какво се случи след като се отказах от кафето?

Както знаете, кафето води до пристрастяване и като всяко друго лекарство, в момента, в който спрете да го приемате, имате проблеми. Първите 3 дни бяха малко ужасни, защото имах огромно главоболие. Да не говорим, че винаги съм искал да си поръчам кафе всеки път, когато срещна някого. Беше трудно, но мисля, че е важно да преминем през първата седмица. Оставете кофеина да излезе от тялото ви.

Тогава започнах да забелязвам друго явление. От 22 часа нататък заспах. И в 12 часа през нощта той вече ме хващаше в леглото, заспал. Започнах да се чувствам уморен и след 2 седмици започнах да се чувствам отпочинал, когато се събудих. Мисля, че след 2 седмици започнах да изпитвам желание да отида в кухнята, за да си направя кафе.

Вниманието ми остана същото и решенията на проблемите изглежда ми идват по-бързо. Кафето повишава концентрацията и вниманието, но спира творческия процес. Сега мога да измисля фантастични решения, пълни с въображение и оттам да опитам нещо друго, а не да се занимавам. Сега след почти 2 месеца се чувствам отпочинал, сънят ми е изключително спокоен. Спя почти 8 часа на нощ и това се превръща в по-добро вътрешно състояние.

И най-важното след 2 месеца не пиене на кафе, кръвното ми се върна на 12 на 7. Убожданията около сърцето ми изчезнаха. Мога да продължа много по-дълго, без да се уморявам, а също така по време на цялата почивка на море прекарвах много време във водата, опитвайки се да плувам и дори успях да го направя. Накратко, отказът от кафе не е трагедия. Енергията, която ви носи в допълнение, мога да кажа, че това също е мит.

По-скоро бих казал, че това е фалшива енергия. Нито един, който ви вреди, консумира вашите неврони:).