Основна или "безплатна" програма

Въведение

Тази статия описва безплатна програма за растеж, която не изисква анализ на минерален косъм. Преди да говорим за програмата, ето някои важни аспекти на програмата:

1. Програма, съставена от четири елемента. Този подход към лечението включва а) здравословен начин на живот б) специфична диета в) около шест хранителни добавки и г) редица процедури за детоксикация. Колкото повече правите от програмата, толкова по-добри ще бъдат резултатите.

2. Три програми. Тази статия всъщност показва три безплатни програми - една за възрастни, една за деца и една за бъдещи майки и бременни или кърмещи жени.

3. Безплатни разходи за програма. Тази безплатна програма е „безплатна“ само в смисъл, че не включва работа с практикуващ или лекар и не включва минерален анализ на косата. По този начин спестявате 500 леи, когато започнете. Той обаче не е напълно безплатен, защото трябва да купите:

правилните храни и може би питейна вода
препоръчителни хранителни добавки
за да го направите напълно, ще ви е необходим иригатор за клизма и кафе. Това струва около 70 леи.
ще ви трябва и инфрачервена лампа, тя е около 150 леи на emag, или инфрачервена сауна, която е около 500 леи, ако я поръчате от магазина, който имаме.

Предимствата на безплатната програма

1. Можете да започнете днес. Няма да се налага да чакате резултатите от минералния анализ на косата, който обикновено продължава 2-3 седмици.

2. Можете да изпробвате този вид програма, без да харчите твърде много.

3. Ако направите преход към пълна програма за развитие със специализиран специалист, ще бъдете една крачка напред. Вече ще знаете много за диетата и процедурите и ще имате някои добавки.

програма

Диета за развитие или алкален резерв

ЗАБЕЛЕЖКА: Диетата е най-важната част от програмата. Ако не спазвате диетата, останалата част от програмата няма да работи правилно и може да имате проблеми, защото няма да се детоксикирате достатъчно.

Връзка към отделната статия Диета за развитие

- За осигуряване на стотици фитонутриенти, открити само в варени зеленчуци. Откриваме, че днес всеки има недостиг на минерали, благодарение на съвременното земеделие, стреса и консумацията на изискана храна. Това е единственият начин да си набавите хранителните вещества, от които се нуждаят всички.

- За улесняване на храносмилането. Повечето хора имат лошо храносмилане.

- Да се осигури чиста храна с минимално ниво на химически токсини. Повече от 3000 химикали са одобрени в хранителната промишленост и много от тях могат да навредят на здравето.

- Да направим тялото по-ян от макробиотична гледна точка. Ян означава топло, свито и днес означава още по-здравословно. За повече подробности, моля прочетете Ин и Ян Лечение

НАЧИН НА ЖИВОТ

1. Намалете стреса, като живеете възможно най-просто. Освен това направете всичко възможно да живеете и работите в безопасна зона, на чист въздух, тишина и спокойствие. Опитайте се да вършите работа, която ви харесва, и се обградете с хора и неща, на които да се наслаждавате.

2. Повече почивка това е критично за повечето хора. Направете всичко възможно, за да заспите 9-10 часа всяка вечер. Също така, ако си легнете рано, между 8 и 9 вечерта, ще имате най-спокойния сън. Дрямката също е чудесна, защото понякога ще се чувствате уморени, докато се извършва изцелението.

3. Просто леко упражнение се препоръчват с програма за развитие, защото тя ще ви помогне да запазите енергията си за изцеление. Ограничете физическата си активност до ходене, туризъм, колоездене и може би плуване в езера, море или реки, но не и на басейни, поради токсични химикали във водата и инфекции.

Въпреки че някои здравни власти няма да се съгласят, не се изисква интензивна физическа активност. Дори Кенет Купър, основателят на аеробиката, откри това, след като редица хора претърпяха инфаркт по време на енергична физическа активност.

Повечето хора са а) изтощени и б) нездравословни. В резултат на това енергичните упражнения може да ви накарат да се почувствате по-добре, но само усилва тялото и не е добра идея.

4. Дишане. Правете упражнения за дълбоко дишане всеки ден в продължение на 15-30 минути.

5. Опитайте се да намалите сексуалната загуба на течности. Това означава да намалите редовната сексуална активност най-много веднъж седмично и по-рядко, ако сте уморени или болни.

6. Стоене на слънце. Излагането на слънце 10-20 минути дневно е много добро. Той не стои на слънце с часове, защото става токсичен, дори ако използвате защита. Повечето защити са токсични, затова, моля, не ги използвайте.

7. Намалете токсичните експозиции. Намалете всички химически токсини по кожата като парфюми, след бръснене, лосиони и др. Също така се пазете от токсини от пестициди, разтворители, бои и други токсини. Използвайте само естествени продукти с възможно най-малко химически токсини.

8. Зъби с обтурация на канала. Зъби с обтурация на канала почти винаги

Диета

Диетата е най-важната част от програмата. Ако не спазвате внимателно диетата, програмата няма да има ефект и може да се почувствате още по-зле!

1. Яжте 2-3 чаши зеленчуци, приготвени в тенджера под налягане или приготвени на пара три пъти на ден или на всяко хранене. Това е най-важният аспект на диетите за хранителен баланс.

Препоръчителни зеленчуци. Яжте поне по един от тях на всяко хранене. Те включват: лук (бяло, червено, жълто, зелено), шалот, праз, чесън, морков, пастарнак, целина, бяла ряпа, брюкселско зеле, карфиол (бяло, оранжево и лилаво, включително листа), червено зеле, рутабага или шведска дрямка, зелен боб (замразеното е много добро), броколи. Не забравяйте, яжте от тях на всяко хранене.

Избягвайте обаче зеленчуци от пасхар (домати, картофи, патладжан и всякакви чушки)

2. Яжте животински протеин ежедневно, но не повече от два пъти на ден и порцията трябва да бъде 100-150 грама за възрастни. Вегетарианските диети не се препоръчват. Препоръчват се сардини (единственият вид риба, препоръчвана поради нахлуване на живак във вода), пилешко, пуешко и овче или говеждо месо два пъти седмично. Без свинско, шунка, бекон.

3. Не яжте повече от 100 г мляко било то сирене, кисело мляко, мляко или кефир. Млечните продукти не са необходими при тази диета.

4. Можете да ядете малко количество пълнозърнести храни ежедневно, за предпочитане царевица, просо, амарант, кафяв ориз. Не яжте пшеница или продукти от пшеница.

5. Избягвайте напълно всички плодове.

6. Яжте възможно най-естествено. Опитайте се да избягвате рафинирано брашно, всякакви преработени продукти, бързо хранене. Примери за добре храни: грах, зелени шушулки, леща, нахут, сладки картофи

Причините за тази диета са обяснени по-долу.

Как да приготвим храна. Предпочитаният метод е да се използва тенджера под налягане. Можете също така да приготвите на пара, да изпържите или да използвате гърне.

добавки

Препоръчителните дози са за възрастни

EPA-DHA или Омега 3: 900-1000 mg дневно.
Калциев хелат или цитрат: 750 mg дневно.
Хелатен или цитратен магнезий: 450 mg дневно
Водорасли, само от Nature’s Way, Solaray или Endomet, до 6 капсули дневно (4000 mg) - можете да поръчате тук
Добавка за храносмилане с екстракт от говеждо топче и панкреатин. (най-доброто - GB-3 от Endomet)
Триметиглицин или TMG: 1000 mg дневно за жени и до 3000 mg дневно за мъже - можете да поръчате тук
Цинк хелатен, пиколиниран, су глюконат: 20 mg дневно
Витамин D3 - 5000 iu дневно.

Лечебни процедури

Правете следното всеки ден:

Терапия с червена инфрачервена лампа - използвайте лампата върху корема за 30-60 минути или използвайте инфрачервена сауна за 20-40 минути.
Умствени упражнения за изтласкване на енергията до 2 часа дневно.
Клизма с кафе (1 или 2 дневно)
Рефлексотерапия - 10 минути за всеки крак, дори 2 или 3 пъти на ден.
Упражнение за подравняване на гръбначния стълб веднъж или два пъти

Основна статия

ВНИМАНИЕ: Диетата е най-важната част от програмата. Ако не спазвате диетата, останалата част от тази безплатна програма няма да работи оптимално и дори може да има неприятни последици, защото няма да се детоксикирате достатъчно.
Следва здравословна диета, в съответствие с принципите на науката за балансиране на храненето. Знам, че изглежда има много варени зеленчуци. Има причини за това, които можете да прочетете в 50 причини за диета с варени зеленчуци.

Ако в бъдеще решите да следвате пълна хранителна балансираща програма, основана на прецизен и правилно интерпретиран анализ на нивото на минералите в косата, тази диета може лесно да бъде променена.

ОБЩИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Възрастните трябва да ядат

3 чаши варени зеленчуци на всяко хранене, поне три пъти на ден. Това означава 9-10 чаши зеленчуци, приготвени ежедневно. Зеленчуците трябва да се готвят, докато омекнат, НЕ СУРОВИ. Ще получите много повече минерали от варени зеленчуци, отколкото сурови, готвенето убива бактериите върху зеленчуците, а хранителните загуби поради готвене са минимални. Ето защо салатите не се препоръчват. Всеки ден яжте поне:

Две кореноплодни зеленчуци: моркови, ряпа, бяла ряпа, сладки картофи или лук.
Две кръстоцветни зеленчуци: зеле, карфиол или броколи.
Една или две зелени: спанак, морковени листа, горчица, манголд (швейцарска манголд), бок чой (китайско зеле)

С варени зеленчуци комбинирайте животински протеин (месо, яйца, млечни продукти) ИЛИ зърнени храни (ориз, царевица ...). По-конкретно, не комбинирайте месо и яйца в едно хранене, и двете са "протеини". Също така, не комбинирайте ориз с полента или начос по едно и също хранене, като и двете са зърнени култури (всъщност нишесте - „нишесте“). И за предпочитане не комбинирайте зърнени храни с протеини.

Тези прости ястия помагат на храносмилането. Добре е да се храните 4-5 пъти на ден. Вие обаче не дъвчехте цял ден. Седнете на масата и яжте спокойно.

Например, можете да ядете 1-2 зеленчука, приготвени с пилешки бут. След няколко часа можете да изядете 1-2 зеленчука, приготвени със зърнени храни като кафяв ориз, полента, киноа, амарант. Тези прости комбинации от храни са много по-лесни за смилане. Разбира се, можете да ядете само с варени зеленчуци или агнешки котлети. Един вид храна по време на хранене е най-лесно смилаемата и като цяло перфектна, въпреки че може да изглежда скучна. Бебетата и децата обикновено предпочитат да се хранят по този начин, както и много т. Нар. Първобитни хора, защото това работи и е особено препоръчително, ако храносмилането е лошо.

ГОТВЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

Попълнете 2/3 от чинията вашата или повече със зеленчуци варени поне три пъти всеки ден. 70 до 80% от вашата диета трябва да са варени зеленчуци, а не сурови. Яжте поне 3 пъти на ден, за да покриете нуждите си.

Зеленчуците съдържат стотици хранителни вещества като витамини, минерали, аминокиселини и фибри. Освен това те увеличават алкалността на тялото повече от всяка друга храна. Днес това е важна полза, защото балансирането на PH е лечебен фактор. Не се опитвайте обаче да алкализирате тялото с „алкална вода“. Според моя опит това не е наред, каквото и да казват търговските агенти. Най-добрите зеленчуци са:

Зеленчуци, които трябва да избягвате. Избягвайте зеленчуци Solanum (нощник), които са твърде ин и донякъде токсични за редовна консумация. Тук включваме домати, бели и червени картофи, патладжан и всички сортове чушки, както и сладки и пикантни, червени, зелени и т.н.

Намалете или избягвайте тиква, тиквички, гъби, краставици, листа от целина. Всички са твърде ин и леко токсични. Листата от целина понякога са добре.

Винаги гответе зеленчуци. Знам, че много специалисти препоръчват сурови зеленчуци. Повечето хора обаче имат проблеми с храносмилането и не могат да усвоят достатъчно минерали от сурови зеленчуци, включително салати. Освен това суровите зеленчуци са твърде ин, а в ресторантите мръсни. Можете да сервирате готвена зеленчукова салата, ако предпочитате, но не и сурова салата. Научете повече, като прочетете статията Сурова храна.