Сладката царевица не трябва да липсва в менюто: Какви ползи тя има за красотата и здравето

Сладката царевица е една от най-здравословните храни, които могат да се консумират независимо от сезона. Той е пълен с витамини, минерали и е добър източник на антиоксиданти.

Царевицата може да се яде в широка гама от ястия, от салата до печени продукти. Сладка, засищаща, тя е изключително здравословна храна, която може да ви помогне да задържите редица заболявания.

Той се радва на добро количество бета криптоксантин, като това вещество е полезно за вашето тяло, много подобно по съдържание на бета каротин. Веднага щом изядете порция сладка царевица, тялото преобразува бета криптоксантин във витамин А, според clicksanatate.ro.

Проучвания, проведени с течение на времето от китайски изследователи, разкриха, че царевицата е в списъка на съставките, които държат рака на белия дроб далеч. И колкото по-голямо е количеството на бета криптоксантин в тялото, толкова по-добра ще бъде паметта ви и рискът от развитие на ракови клетки ще намалее значително.

Друго полезно вещество, открито в сладката царевица, е тиаминът, който е необходим на мозъка за подобряване на мисловните функции.

Погрижете се за сърцето си

Царевицата също така ви предпазва от сърдечни заболявания поради количеството фолиева киселина (витамин В9), което съдържа. По този начин ще се радвате на добро сърдечно-съдово здраве.

Повишеният прием на фолиева киселина в тялото ви ще намали нивото на хомоцистеин в кръвта, което води до по-ниска степен на опасност от развитие на коронарна болест на сърцето или възможен инфаркт.

Ползите от сладката царевица не спират до тук и това е така, защото сред качествата й е фактът, че тя защитава зрението ви. И зеаксантинът, пигментът, който придава на царевицата жълтия цвят, е отговорен за това.

Зеаксантинът предпазва очните заболявания далеч, особено дегенерацията на макулата, докато бета каротинът в сладката царевица помага да се запази катарактата.

Помага да отслабнете по-лесно

С малко калории редовната консумация на сладка царевица няма да повлияе на фигурата ви. За разлика от други зърнени култури, зряла царевица, пшеница, ориз, които съдържат повече калории поради високото съдържание на глюкоза или сложните захари, сладката царевица е съюзник на вашата фигура.

Освен това яденето на сладка царевица може да бъде едно от най-естествените решения за по-бързо заздравяване. Витамин А е отговорен за изхвърлянето на слуз от носа и гърлото.

Други заглавия:

Докато височината на човек зависи от няколко генетични фактора, някои хранителни вещества в ...

Ето няколко полезни съвета за сутиени, които носим почти всеки ден и би трябвало ...

Наричан още пчелен хляб, пасището е един от най-ценните пчелни продукти, както за ...