Оризова диета: Как да свалите 13 килограма за един месец!

Четвъртък, 17 май 2018 г., 14:48 Източник: REALITATEA.NET

Оризова диета това е една от най-пречистващите диети. Диетолозите са създали тази диета след безброй анализи на китайската диета, известна с начина, по който изглежда.

Оризова диета Прочистването на тялото се дължи на албумин, вещество, намиращо се в ориза и помага за елиминирането на токсините и течностите от тялото. Докато лекарите изучавали ефектите от оризовата диета, те установили, че рискът от сърдечно-съдови заболявания е по-малък. Следователно можем да кажем, че диетата е здравословен съюзник в борбата с наддаването на тегло.

Диета с суров ориз

За диетата с суров ориз трябва да се откажете от сладкиши, хляб, излишна сол, алкохол и трябва да ходите по 20-30 минути на ден. Това е по-бавна диета, ще отслабнете с 14 килограма за 60 дни, но това е диета, която не изисква специални усилия и менюта, определени от диетолози.

Как така:

По същото време всяка сутрин, на гладно, поглъщайте зърно ориз с глътка вода, на следващия ден две зърна, на третия ден три зърна и така нататък, докато достигнете 30 зърна. На 30-ия ден ще започнете да намалявате прогресивно броя на зърната, с по-малко зърно всеки ден ...

Внимавайте обаче, оризовата диета не се препоръчва за хора, страдащи от хронични заболявания и може да се спазва само два пъти годишно.

Откажете се от нездравословните храни

Откажете се от кафето, месото, пържените храни, хляба, хлебните изделия и очевидно бързата храна. По време на диетата ще пиете само вода и пресни домашно приготвени плодови сокове и не на последно място ще спортувате.

Отървете се от 13 килограма за 30 дни с оризовата диета
Диетолозите са измислили два вида оризови диети, и двете диети имат еднодневна почивка, веднъж на всеки седем дни, през което време ще консумирате само протеинови храни като месо, мляко, сирене и соя.

Диета тип I

През първите три дни ще ядете само ориз без сол три пъти на ден. За да опитате ориза, можете да добавите малко черен пипер, магданоз или домати и лук, да ядете колкото се чувствате сити и да пиете само вода.

На следващия ден можете да добавите два плода към менюто за закуска, заедно с ориз, но избягвайте банани или грозде. На обяд можете да ядете всеки зеленчук, който съдържа нишесте, но порциите не трябва да надвишават 500 грама.

През последните пет дни от оризовата диета консумирайте млечни продукти поне веднъж на ден, а в останалите ястия яжте само варен ориз, не яжте повече от 500 грама на всяко хранене.

Диета тип II

При този тип диета ви е позволено да ядете и протеинови храни като обезмаслено мляко, месо или кисело мляко.

Закуска: 250 мл обезмаслено мляко и 50 г пълнозърнести храни.

Обяд: порция ориз с порция зеленчуци, яжте до насита.

Вечеря: достатъчно ориз и 200 мл кисело мляко.

Закуска: 200 мл обезмаслено кисело мляко и 50 г пълнозърнести храни.

Обяд: 200 грама говеждо месо на скара и наситен ориз.

Вечеря: ориз и зеленчуци, приготвени до насита.

Закуска: портокал и 2 варени яйца.

Снек: 200 мл обезмаслено кисело мляко.

Обяд: 200 г пилешки гърди и колкото ориз искате.

Вечеря: ориз и варени зеленчуци, колкото искате.

Закуска: 250 мл обезмаслено мляко и 50 г зърнени храни.

Обяд: ориз и варени зеленчуци (можете да ги ядете до насита) и 100 г риба на скара.

Вечеря: наситен ориз и 200 мл нискомаслено кисело мляко.

Закуска: 200 мл обезмаслено кисело мляко и 50 г пълнозърнести храни.

Снек: 2 големи сурови моркова.

Обяд: 200 г говеждо на скара и ориз, колкото искате.

Вечеря: ориз и два портокала.

Закуска: 200 мл обезмаслено кисело мляко и 50 г пълнозърнести храни.

Обяд: ориз с варени зеленчуци.

Вечеря: 100 г пилешки гърди и ориз, колкото искате.

Закуска: портокал и 2 варени яйца.

Обяд: колкото ориз искате и 200 г осолена риба на скара.

Вечеря: колкото ориз искате и чаша обезмаслено кисело мляко.