Опитвате ли се да отслабнете и да се провалите? Ето 7 стратегии, които ще ви помогнат

Диета или начин на живот? Или по-скоро: диетата като начин на живот?

80% от жените, с които говоря, искат да отслабнат и повечето винаги са на диета. Опитаха всичко: от противоречивата диета на Аткинс до драстичния детокс от диня!

Всички те отидоха за известно време, но докато диетата спря, килограмите се трупаха. Много пъти по-бързо, отколкото са били свалени!

Диети над диети, липосукция, липолиза, кавитация, вакуум, антицелулитен масаж (често с натъртвания), обвивки, скраб, мезоинфрачервена, колагенова баня, пълни ремоделиращи пакети, кардио, пълен фитнес!

Офертите и опциите за отслабване са навсякъде, но замисляли ли сте се някога: ЗАЩО искате да отслабнете?

"Искам да отслабна, за да бъда красива, а не здрава!", веднъж ми каза приятел. И тогава разбрах, че в преследването на загуба на тегло жените забравят най-важното: здравето си!

Разбира се, можете да отслабнете, като спазвате диети и винаги ходите на фитнес. Но се случва, че с течение на времето това е вредно за вашето здраве. Мислил си за това?

Диетата означава ограничаване от нещо. Това означава военна служба и често е постоянен източник на стрес. Повече от всичко диетата може да бъде срещу метаболизма ви и тогава със сигурност не може да бъде дългосрочно решение.

По-важното от поглеждането към списанието - което е невъзможно, тъй като не можете да правите фотошопи, преди да излезете от къщата, е да застанете на страната на себе си, а не на обществото.

След като се научите да бъдете на ваша страна, откривате, че всъщност с малки корекции на възприятието на първо място тялото ви има фантастична интелигентност и работи в съответствие с принципа на биоиндивидуалността.

Излишните килограми започват да се топят, когато слушате нуждите на тялото си и подхождате към проблема от всички ъгли: не можете да отслабнете, ако не спите през нощта, не можете да отслабнете, ако естрогенът ви не е балансиран с прогестерон, ако имате синдром на поликистозните яйчници, ако стресът управлява живота ви, ако оргазмът не е вашият любим десерт и т.н.

Предлагам 7 стратегии, които да ви помогнат да поддържате определен брой килограми в съответствие с вашата биоиндивидуалност:

1. Поддържайте стабилни нива на глюкоза в кръвта.
Захарта е вредна за вашето здраве! Под какъвто и ъгъл да погледнете ситуацията, захарта опустошава тялото.

Съвет: Уверете се, че вашата диета се основава на храни с нисък гликемичен индекс, възможно най-малко преработени и за предпочитане с максимум 2-3 съставки. Вашето тяло ще получи повече енергия с дългосрочно освобождаване и ще работи по-малко, за да я получи.

2. Избягвайте кафето и алкохола.
И двете "помагат" за инсталиране на хормонални нарушения. Те повишават нивата на адреналин и естроген в тялото, имат ниско рН и тялото ви работи допълнително, за да ги неутрализира.

3. Пробиотици и ензими.
Тайната на доброто храносмилане се крие в качеството на бактериите в червата и ензимния багаж, на който тялото ви разчита, за да завърши храносмилането.

Съвет: Добавянето на пробиотици и ензими може да е добра стратегия за вас.
Имайте предвид, че пробиотиците трябва да имат възможно най-много активни бактерии и че ензимите също трябва да имат панкреатин. Храните, които ще бъдат въведени, ще бъдат: папая, ананас, чесън, джинджифил, покълнала пшеница, зелев сок и кефир.

4. Застраховкасложно-и така нататъкнеобходимата ръка
Сънят не е мода за вашето тяло! Докато спите, вашите клетки си вършат работата: то се регенерира, пречиства тялото на клетките, от които вече не се нуждае, събира отпадъци и токсини, като по този начин подготвя детоксикация и поставя „без звук“ безкрайния разговор между амигдалата и надбъбречните жлези.!

Съвет: Опитайте се да си легнете около 22:00. Сънят прочиства вашите емоции, токсични и стресиращи мисли, не напразно се казва, че е по-добре да спите, преди да вземете важно решение.

5. Тествайте се редовно.
Има няколко теста, които е добре да имате предвид, в допълнение към рутинните кръвни изследвания.
Препоръчвам периодични тестове за: рН на кръвта + рН на слюнката, кандида и други гъбички, окултни фекални кръвоизливи (особено ако имате фамилна анамнеза за проблеми с храносмилането), С-реактивен протеин, ESR, електрофореза на серумен протеин, серумна глюкоза, глюкоза в урината, тест за толерантност към глюкоза, инсулин, LDL и HDL холестерол, съотношение натрий-калий в кръвта и урината, IgA, IgE, IgG и IgM, свободен тестостерон.

Съвет: Преди да започнете да отслабвате, проверете дали метаболизмът ви работи. Възможно е начинът ви на живот да е генерирал натрупване на излишни килограми. Докато не се обърнете към причината, обикновената диета няма ефект.

6. Детоксикацията е вашият нов добър приятел.
Също така има значение какво влиза в тялото, но особено какво излиза от тялото, колко често и колко добре кожата, бъбреците и черният дроб метаболизират токсините. Детоксикацията не е модерен термин, тя е функция на тялото ви. Въпреки това, в средата, в която живеем сега, с вливането на пестициди, фунгициди и тежки метали, захар и други хранителни добавки, функцията на естествената детоксикация на тялото ви може да бъде затруднена.

Съвет: Ако сте качили много килограми - задайте си голям въпрос за детоксикацията! Обърнете се към специалист, който да ви помогне с редовни съвети и трикове. Не забравяйте, че зелените листа са вашият детоксикиращ съюзник.

7. Почистете диетата си и спазвайте правилата за плодовете.
Елиминира преработените (мъртви) продукти без хранителна стойност. Помислете, че ако е ултра обработена, храната има много малка стойност за вашето тяло. Хрупането на храна не е решение.

Съвет: Опитайте се да ядете 3, максимум 5, хранения на ден, но с живи храни, богати на хранителни вещества. Плодовете винаги се ядат преди хранене или като отделно хранене.

Знам, че нямате време, че ви е трудно да готвите всякакви нови рецепти, но повярвайте ми: има решения. Постепенно времето, отделено на диетите, ще стане време да превърнете диетата в добра диета за вашия метаболизъм. Не забравяйте да се обичате такива, каквито сте, и да поставите здравето си над красотата. Все повече жени успяват в това. Бъдете сред тях!

Вижте как Космина Григоре, пациент-треньор в Центъра, посветен на здравето на жените, може да ви помогне и на вас.

Информирайте се, контролирайте се, бъдете сигурни, че сте добре!

.
Космина е с вас, ако сте получили силна диагноза, тя ще ви насочи, ще ви помогне да разберете какво означава това, какви решения имате на ваше разположение, как можете да подходите цялостно към ситуацията си.

Ще имате с кого да се консултирате, някой да ви каже как се чувствате и ще знаете, че има някой, с когото да се справите по-добре със ситуацията, в която се намирате. Космина е бивша болна от рак и е посветена на вашето благосъстояние.

От 2014 г. той е работил с над 50 души, както по отношение на диагностиката и лечението, така и по отношение на профилактиката: начин на живот, диета, хормонални промени, спорт, добавки, детоксикации.