Ако се потите, това означава да отслабнете: Какво наистина се случва, когато се потите?

Много хора поставят знака за равенство между ефективната тренировка и количеството вода, което извеждат от тялото по време на нея.

Колкото повече се изпотявам = толкова повече отслабвам.

Но какво наистина се случва в тялото ни, когато тренираме?

Прочетете, за да разберете защо не се нуждаете от специални костюми за пот, чорапогащи за отслабване, опаковки с храна, торбички за отслабване или да се обличате плътно по време на тренировки.

Каква е истината за изпотяването и отслабването?

Изпотяването има ролята на регулиране на телесната температура. Докато расте, потните жлези отделят вода и електролити върху повърхността на кожата, за да предотвратят прегряване.

Резултатът е, че кожата се охлажда и температурата на тялото ви спада.

По принцип, кога изпотяване, загуба на вода и електролити и по този начин на скалата могат да се появят минус килограми.

Ако заложите на отслабване, използвайки сауната, трябва да имате предвид, че няма да изгаряте грозни мазнини, но ще отслабнете, като загубите вода.

За съжаление, веднага след като пиете вода и ядете, те ще се върнат.

В същото време прекомерното изпотяване идва с някои рискове за здравето като:

Дехидратация;
Загуба на електролит;
Подгряване на тялото;

Те могат да доведат до увреждане на бъбреците и различни сърдечни проблеми.

Митът е широко разпространен и сред спортисти, които участват в състезания с теглови категории (като бокс). Те използват прекомерно изпотяване преди състезания, за да попаднат в желаната категория.

Следователно, загуба на тегло чрез изпотяване е САМО ВРЕМЕНЕН и идва от вода, отстранена от тялото, а не от изгаряне на мастна тъкан.

Ваш ред е.

Оставете коментар в раздела по-долу и ни кажете дали някога сте опитвали суитчери или целофаново фолио.

Видяхте ли някаква разлика със или без фолио за отслабване?