Нула калории; Архив на блога; Алкохолът е живот

Имах по-труден уикенд, затова ще ви разкажа за брат ми алкохол, както казваше известен учител по химия от училище всеки път, когато пишеше формулата на дъската ...:)

В здравословния и балансиран начин на живот алкохолът играе незначителна роля. Въпреки че калорийният прием е важен, метаболитният процес на алкохола (съдържащ се в спиртни напитки и алкохолни напитки като вино, бира, туйка, палинка, уиски, водка, ром, коняк и др.) Консумира подобно количество калории, докато не се елиминира от тялото. Обикновено при по-млади хора, без нарушения на черния дроб или храносмилателния тракт, се разрешава ежедневна консумация на алкохол, но не се препоръчва, ограничена до 1-2 чаши вино ИЛИ халба бира (500 ml) ИЛИ 50 ml от тари (водка, уиски и др.). По-скоро препоръчвам червено вино, богато на полифеноли и естествени антиоксиданти, както и ресвератрол, съединение, за което се подозира благоприятно въздействие върху сърцето и кръвоносните съдове; смята се, че „френският парадокс“ е дело на това съединение, намерено в кожата на червеното грозде и виното; в южната част на Франция честотата на коронарните сърдечни заболявания е по-ниска, въпреки че консумацията на мазнини е по-висока. Също така, умерената консумация на алкохол (особено червеното вино) понижава кръвното налягане, понижава LDL холестерола ("лошия" холестерол) и повишава HDL холестерола ("добрия"), има благоприятен ефект върху факторите на съсирването и т.н.

Прочетете повече за холестерола тук.

За 100 ml алкохолни напитки се вземат предвид следните стойности:

червено вино 75 ккалории
бяло вино 70 ккалории
бира 175 ккалории
страна 100 ккалории
тоник джин 150 kcalories - (за чаша с 50 ml джин и 150 ml тоник)

Въпреки че чаша вино съдържа повече калории от същата чаша кока-кола или ябълков сок, алкохолът се използва като енергиен ресурс за метаболизма, така че крайният ефект ще бъде по-малък, но това не означава, че трябва да злоупотребяваме. Прекомерната консумация на алкохол не само сериозно уврежда тютюнопушенето и кафето, което също ще се увеличи ... За съжаление, нежелан ефект е увеличаването на триглицеридите и фракциите на HDL холестерол. По този начин умереността в алкохола може не само да намали вредните последици, но дори да помогне на метаболизма на мазнините.

Няколко полезни съвета за намаляване на нежеланите ефекти от консумацията на алкохол тук.

7 отговора на „Алкохолът е живот ...“

за „разрешено е, но не се препоръчва“ ... има още по-дипломатична формула, използвана в препоръките за лекарите: „за хората, които решат да консумират алкохол, количеството трябва да бъде ...“. Що се отнася до кафето, не е толкова лошо ... напоследък на опаковката пише, че в кафето има "естествени антиоксиданти" ... не е грешно иначе (за тези, които решат да консумират кафе 🙂)

на тази калорична маса сте имали предвид ккалории без калории не?

да, благодаря, поправих таблицата.

Страхотна статия, добавяйки я към моите отметки!

Когато статия за пушенето? 🙂 Прекарах страхотно, като публикувах коментари на вашия сайт.

@talida Страхувам се да пиша за нещо подобно, колко много хора пушат около мен. Но ще взема смелост от време на време ...

Мисля, че червеното вино е страхотно ... . между 50 мл и 70 мл сутрин на гладно и вечер преди лягане ... правете това през целия си живот и яжте колкото искате и ще живеете по-дълго от средното. прочетете библейското изучаване на китайския диетолог