Нощна диета - губите 12 килограма без спорт и ограничения

На пръв поглед изглежда доста строга диета, тъй като елиминира чашата вино, на която обичате да се наслаждавате в края на деня, но и подсладения с мед чай, който ви помага да заспите или закуските, които приемате, докато гледате. към любимите си развлекателни сериали и предавания.

Режимът, тестван върху доброволци в продължение на една година, доведе до загуба на тегло до 12 килограма . Резултатите от диетата обаче варират в зависимост от първоначалната диета и начин на живот.

Участниците не направиха нищо, освен да постят в продължение на 11 часа, от 19.00 вечерта до сутринта в 06.00. По този начин те в крайна сметка консумират до 238 калории по-малко на ден и за една година избягват допълнителен прием на 86 000 калории .

Субектите са имали право да пият вода само през периода на гладуване и не са се нуждаели от упражнения, според изследователя Джеймс Лекеминант от университета Бригъм Йънг в Юта.

Но ефективната диета може да бъде толкова проста? Е, 32-годишната Вики Апълтън го пробва 14 дни. Тя е държавен служител и майка на две деца, но прие предизвикателството въпреки натоварения график.

Опитвала е всякакви диети, но през 2010 г. е започнала да наддава и е преминала от размер 12 на 14, като яденето е най-големият й кошмар.

Фактът, че няма строго меню, което да се спазва и няма нужда да се измерва храната, помага на жената да спазва диетата.

Обикновено Вики се прибираше вкъщи около 18:00 и вечеряше около 19:00, така че нямаше нужда да прави радикални промени в ежедневния си график.

Предизвикателство обаче беше да се откаже от закуската, която взе преди лягане, около 21.00 часа. Но изчислявайки калориите, натрупани от тези нощни закуски, той се ужаси. Първите нощи бяха решаващи, тъй като стомахът му се разбунтува, изисквайки правата му.

Избягвайки това изкушение вечер, Вики забеляза, че прави това все по-малко през деня, така че това оказа изключително влияние върху фигурата ѝ.

По отношение на нощната диета жената твърди, че „освен да се боря с чувството на глад от първите нощи, не се чувствах като на диета“.

Единственият недостатък на този режим е въздействието върху социалния живот, тъй като вечерите в града без чаша вино или бира изглежда нямат същия чар. Но докато стигнете до желаната фигура, можете да си позволите да се поглезите от време на време.

Преди диетата, Вики носеше размер 14 на дрехите си и тежеше 75 килограма.

След две седмици, жената носи размер 12 и тежи 70 килограма.

Опитвали ли сте да отслабнете по различен начин? Какви резултати получихте?