Някой използвал ли е Chocolate Slim за отслабване? Какви ефекти има (ако сте консумирали)?

Истории, единственият шоколад, който дава резултати, е 85% какао тъмен шоколад и този, който се яде до краен предел, забелязах, че той свали глада за сладко и храна, всичко зависи от това колко калории изяждате, няма нищо чудотворно за отслабване, калории = обикновена мазнина, колкото по-малко ядете, толкова по-бързо отслабвате

1, Яжте достатъчно протеин http://www.steroizi.ro/nutritie-sportiva/20-de-alimente-bogate-in-proteine/
Увеличаването на протеина във вашата диета ще ви накара да се чувствате по-сити за дълго време, така че при следващото хранене ще ядете по-малко плюс това помага за изгарянето на мазнините.

Проучване
Например, проучване на две групи, две еднакви калорични закуски: едната се състои от яйца, а другата от гевреци.

Участниците в закуската са загубили 65% повече тегло и 16% повече телесни мазнини през осемседмичния период на проучване (3).

В допълнение, високият прием на протеини може да помогне за предотвратяване на загуба на мускулна маса, когато дневните калории са намалени за отслабване (4).

Увеличаването на протеина приблизително 20-30% от общия прием на калории или 0,45-0, 55 g/lb телесно тегло (1, 0-1, 2 g/kg) изглежда достатъчно, за да осигури ползи (4).
важно

Получаването на достатъчно протеини във вашата диета може да помогне за насърчаване на загуба на тегло, отчасти чрез намаляване на апетита.

3, Яжте повече супи, супа, проучване показа, че гладът е намален с 38% при ядене на течност срещу твърда храна

4, Пийте кафе, намалете глада
5, Пийте 2 литра вода на ден
6, Изследванията показват, че практикуването на внимание по време на хранене може да помогне на хората да изпитват повече удоволствие по време на хранене. Това може да помогне да се запази фокусът върху качеството, а не върху количеството и да се намали хранителното поведение.
7, Тъмният шоколад е добър и потиска апетита за сладка храна
8, Яжте малко джинджифил
9, люти чушки, сладки са добри
10, Яжте в малки чинии
11, води дневник, в който записваш всичко, което ядеш, абсолютно всичко
12, тежи ежедневно
13, Използвайте по-голяма вилица, това би създало усещането, че ядете много
14, Кардио упражнения, културизъм потискат глада
15, Загубата на мазнини около корема води до инхибиране на глада
16, Сънят има голямо значение
17, намаляване на стреса, нерви
18. Яжте омега 3 - рибно месо, рибено масло, маслини, авокадо
19, Изберете богата на протеини закуска
20, Вижте храната, която искате да ядете

Какъв спорт да практикувате, за да отслабнете повече?