Неподозирани причини, които ни карат да дебелееме

Смятате ли, че само пържени храни, сладкиши, газирани сокове и други „обречени“ ястия, които да съсипят вашата „репутация“ на фигурата са най-виновни за натрупаните напоследък килограми? Смятате ли, че само липсата на спорт или наличието на заседнал начин на живот уврежда сериозно фигурата? И ако се занимавам със спорт, спазвам диетата, успявам да елиминирам тези ужасяващи „врагове“ от пътя си и все още оставам с наднормено тегло.?

Ясно е, казвам си, трябва да съм болен от нещо, което насърчава наддаването на тегло. Възможно е, момичета, това също да е причина, а именно медицинското състояние, но не е задължително, има някои причини, които вероятно никога не бихте предположили, че биха благоприятствали наднорменото тегло.

„Сън избяга от миглите ми!“

Знаете ли, че добре познатата дума „сънят ви дебелее“? Е, не скъпи мои, изглежда, че последните изследвания показват, че липсата му сериозно уврежда фигурата. И аз, който си мислех, че липсата на сън и умора, оставям своя отпечатък върху тялото ми по положителен начин за фигурата и отрицателен за здравето. В смисъл, че не рядко бях изненадан да кажа, че отслабнах поради загубени нощи и натрупана умора. Изглежда това не беше причината! Това ме кара да се чудя каква беше истинската причина за отслабването ми?

Но да се върнем към нашите „земи“ и да видим какво е обяснението за излишните килограми от гледна точка на намалените часове сън. Изследователите казват, че телесните ни функции функционират на максимални нива, когато сме отпочинали. Когато не спим достатъчно, тялото ни преминава през състояние на „стрес“ и биологично ефектът е да съхраняваме повече мазнини, казва Мишел Мей, автор на „Какво можем да правим, когато диетите не работят?“ ".

Също така, когато не спите, нямате способността да контролирате нивото на натрупания стрес и може да намерите начин да се отпуснете или „съюзник“ в храната си. Липсата на сън означава късно лягане и това означава хранене, взето късно през нощта, така че калориите се добавят към вашата фигура за определен период от време, когато тялото ви обикновено е в покой. Не е от полза и за фигурата, диетолозите препоръчват последното хранене да се приема обикновено 3 часа преди лягане или не по-късно от 18:00, но също така и за здравето, като не прави нищо, освен да „принуди“ стомаха да работи. ”През нощната смяна, когато той обикновено е в„ покой ”. Да не говорим за последствията от следващия ден, а именно симптоми като умора, ниски нива на енергия, раздразнителност и нервност.

Така че нашият съвет е да спите 8 часа на нощ и ако това е невъзможно за вас сега след десетки нощи, в които сте спали само 3, 4 часа, добър съвет е да не се опитвате внезапно да интегрирате 8-те часа сън. спя, но ги вземайте "стъпка по стъпка", като добавяте всяка вечер 15-30 допълнителни минути за сън. Така усилията няма да са прекалено големи, а максималните ефекти, защото след няколко дни ще можете да „покриете“ 8-те часа задължителен сън! "Давя стреса си в шоколадово блокче."

Стресът е „брат“ със съня, по-точно с липсата му, и има същия ефект на угояване, когато нивото на стрес достигне ниво над средното и за съжаление засяга тялото. Да, момичета, и аз казвах, че стресът отслабва (като страничен ефект, в допълнение към очевидно катастрофалните ефекти)! Спомням си, сякаш беше вчера периодът, в който подготвях бакалавърската си дисертация и в който губех нощи, а нивото на стрес беше „неразгадаемо“ и в което свалих няколко килограма, което е вярно! Същите думи излязоха от устните ми с нехалантна сигурност: „Отслабнах поради умора и стрес преди лиценза“. Изглежда, че това не е така, според специалистите!

Какво е тяхното обяснение? Нервността и умората, причинени от стрес, са резултат от вливането на токсични вещества в кръвта. Стресът изчерпва организма с хранителни вещества, влошава храносмилателната функция и забавя метаболизма, което води до напълняване.

Същото нещо подчертава и нашият диетолог, твърдейки, че не самият стрес ви прави дебели, а ефектите, които той оказва върху метаболизма и тялото като цяло. Вера набляга на изключително интересно и забележимо нещо с невъоръжено око, като твърди, че често стресът ни кара да облекчим „страданията“ си в бързо хранене, по-точно в лошата и „вкусна“ диета, която „ни кара да се чувстваме добре“. За съжаление това също е ефект на стрес, който води до наднормено тегло. Не рядко чувам отляво и отдясно „Ще хапна нещо, стресиран съм“, „Искам шоколад, защото съм стресиран“ и други подобни „аргументи“, неоправдани в крайна сметка.

Пубертет, бременност, менопауза ... загадката да си жена

Това са етапите от живота, в които тялото ни претърпява най-големите трансформации, включително тези, свързани с теглото. В пубертета започват трансформациите на нашето тяло, подготвяйки ни по един или друг начин за възрастен живот. Тук промените са многобройни и тези, свързани с теглото, се появяват, но не са определящи, те могат да бъдат коригирани навреме.

Същото се случва и с бременността. Ние, жените, имаме този прекрасен дар да даваме живот, уникално преживяване, както никой друг на земята. Това е красив период, пълен с опит и „мистерия“ в края на краищата, а наддаването на тегло е неизбежно. Срещнах много жени и живях с тях през цялата бременност и това, което забелязах, беше, че теглото и излишните килограми са последното, което ги засяга. Те бяха толкова заети с това какво означава да дадеш живот на душата и нейното развитие вътре в тялото им, с уникалните чувства, които изпитваха, така че трансформацията на тялото стана незначителна, лесно нещо за пренебрегване.

За съжаление нещата се променят след раждането, когато вече не могат да намерят „убежището“ на излишните килограми в бебето, което вече не е част от тялото им, а от живота им, а теглото вече не е нищожно нещо, особено ако расте стабилно.

Друг фактор за увеличаване на теглото ще бъде менопаузата. И този период е пълен с повече или по-малко видими трансформации, в зависимост от структурата на всяка жена. Защо напълнявате в менопаузата? Поддържането на фигурата или напълняването „виси“ много на раменете на черния дроб. По време на менопаузата черният дроб трябва да функционира с пълен капацитет, защото отсега нататък той осигурява жизнена енергия на всички органични системи, помага за регулиране на храносмилането, елиминиране на токсините и остатъците, подобрява метаболизма, аспекти, без които напълняваме.

А за правилното функциониране на черния дроб се нуждаем от здравословна храна, упражнения и достатъчно почивка. Вера Даги твърди, че пубертетът, бременността и менопаузата наистина са деликатни етапи в живота ни, но това не означава, че не можем да ги преодолеем с такт, търпение и постоянство. Много по-трудно е, но в крайна сметка си заслужава, казва специалистът. И в крайна сметка всички изброени по-горе проблеми се основават на храненето, по-точно дефицитният. Вера твърди, че на храната не трябва да се гледа негативно, достатъчно е просто да се храним умно, да сме наясно какво всъщност ядем при всяко хранене и да имаме минимални познания за тялото си.

"О, боли!"

Важен фактор, който трябва да се има предвид по отношение на излишните килограми, когато други решения не са дали резултат, е медицинското състояние. Много е възможно дисфункцията на определени органи или общото здравословно състояние да благоприятстват наддаването на тегло. В тази ситуация, когато видите, че други методи не успяват да излязат победители в борбата с килограмите, консултацията с лекар и извършването на подробни изследвания са задължителни.

Също така сме склонни да приемаме лекарства „на ухо“ и да бъдем наши собствени лекари в борбата срещу определени физиологични състояния, които могат да имат страничния ефект от излишните килограми.

„За 3 дни губите бързо 5 кг!“

Оръжията, с които се биете по време на войната, обявена за излишни килограми, могат да се умножат срещу вас! Дори „лечението за бързо отслабване“ да звучи добре и нямате търпение да очаквате резултатите, може да имате изненада и диета за угояване. Говорим за добре познатия йо-йо ефект, опасен ефект според мнението на нашия диетолог, защото не можете лесно да се отървете от него и е една от честите причини за затлъстяване, хормонален дисбаланс, анорексия и/или булимия.

Щастливи сме да отслабнем с 4-5 кг при тези видове „чудесни“ диети, за да спечелим след това 10 кг, които много пъти отлагаме с дълги и мъчителни усилия и търпение. Ето защо Вера Даги ни запознава с оръжието, което напълно унищожава наднорменото тегло и затлъстяването, а именно баланс във всичко и всичко! Проста и всемогъща дума, принцип, лесен за зачитане, защото не предполага непременно ограничения, а по-скоро умереност, стабилност, организация!

Някога изпитвали ли сте подобни "симптоми"? Оказаха ли негативно влияние върху вас? Разкажете ни повече във форума.