Най-здравите хора в света не ходят на фитнес и не спазват диети

Ако искаме да бъдем максимално здрави, не са задължително неблагодарни или тежести. Хората, които живеят в градовете по света с най-висока продължителност на живота, не вдигат зверове, не бягат маратони и не ходят на фитнес.

Вместо, те живеят в общества, които непрекъснато ги подтикват да се движат, без да осъзнават това.

Изследователите са установили че рутинните физически упражнения са един от най-важните начини за здравословен живот и са често срещани сред хората с най-висока продължителност на живота в света.

Един от най-простите Начините за естествено придвижване са използването на активно транспортно средство. Това може да означава ходене или каране на колело до хранителния магазин, къща на приятел или излизане.

Скорошно проучване, проведено от Американското общество за борба с рака, демонстрира, че ходенето в продължение на шест часа седмично води до по-малък риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания, респираторни заболявания и рак в сравнение с шофирането.

Също така проучване показа, че ходенето, дори два часа седмично, може да намали риска от заболяване и да ни помогне да живеем по-дълго.

Разходката също е, отлично "лекарство" за съзнанието ни. Ежедневната разходка може да намали риска от деменция с 40%, според Андерс Хансен, психиатър в Института Каролинска в Швеция.

Естествено, телата ни са проектирани да се движат. И това не означава непременно посещение на фитнес. Няма нужда да вдигате тежести или да бягате уморителни маратони.
Придвижването е просто и естествено!

Харесвате ли статията? Споделете го с приятелите си!