Какви приложения за фитнес да инсталирате на телефона си, за да наблюдавате спортната си активност

Сега мобилният телефон вече не е просто обект, чрез който общувате, а такъв, който може да направи много неща за вас и който може да ви помогне в почти всяка дейност. Спортът не е изключен от областите, в които телефонът може да бъде истинска помощ, затова той се превърна в своеобразен личен треньор за всеки човек, който го практикува.

Редовните упражнения, независимо дали във фитнеса или на открито, могат да бъдат предизвикателство, ако не сте свикнали с физически усилия, но мобилните приложения за фитнес могат значително да улеснят работата ви.

Защо е добре да се занимаваш със спорт

Ползите от редовните спортове са многобройни за вашето тяло, от няколко гледни точки. Повечето хора използват спорта, за да изглеждат по-добре, да премахнат излишните мазнини от тялото и да укрепят мускулите си. Добре е да знаете обаче, че няма да приличате на списанията, ако не комбинирате спортни дейности с балансирана диета.

Най-важните последици от спорта обаче са върху здравето. Ходете да тичате в парка всяка сутрин и ще укрепите имунитета си, в допълнение към факта, че ще намалите риска от разболяване, по-късно, от сърдечно-съдови заболявания, диабет или инфаркт. Тичането, докато слушате любимата си музика в слушалките, е добър начин да започнете сутринта си, защото ще ви зареди с енергия и ще ви даде много добро настроение.

Сега не е достатъчно да имате само приложения за редактиране на снимки на телефона си, защото можете да го използвате за много повече. Например можете да използвате телефона си за наблюдение на спортни дейности, като инсталирате приложение, създадено специално за тази цел.

Фитнес приложения за Android и iOS

Независимо дали телефонът ви използва операционна система Android или iOS, имате много приложения, които можете да използвате, когато спортувате. Ето някои от най-популярните:

My Fitness Pal

Това приложение е полезно, ако искате да спазвате здравословна диета, но също така и ако сте любопитни да знаете колко калории сте изгорили, след като сте тръгнали да бягате или сте във фитнес залата. Също така имате достъп до форум, където можете да участвате в дискусии с други потребители и от който можете да получите подкрепа или мотивация. Не е нужно да плащате, за да го използвате, просто трябва да го изтеглите от магазина за приложения.

Загуби го

Това е приложение, до което имате също безплатен достъп и което ви помага да преброите консумираните калории, като направите снимка на това, което ще ядете. След като го инсталирате, просто трябва да зададете някои цели по отношение на храненето и физическата активност и приложението ще ви помогне да ги постигнете.

Digifit iCardio

Версията за Android се нарича iCardio Workout Tracker & Heart Rate Trainer, а версията за iOS се нарича iCardio Workout Tracker. Свързвайки телефона си с апарат за кръвно налягане, приложението ви дава информация за сърдечната честота и интензивността на тренировката. Той е безплатен и подходящ за всеки тип обучение, което искате да направите.

Fit Radio

Това е приложението, което трябва да имате, ако искате да спортувате, докато слушате музика. Той ви предоставя плейлисти, препоръчани от фитнес треньори от цял свят, като са избрани така, че да ви мотивират и да ви дадат увереността и енергията, от които се нуждаете, когато спортувате. Инсталирането му е безплатно, но ако искате да имате достъп до още повече музика, ще трябва да платите в приложението.

Endomondo

Това е приложението, с което можете да наблюдавате активността си на открито, когато ходите, бягате, карате колело или когато правите други физически усилия. Той измерва вашето изминато разстояние, време, скорост и изгорени калории и ви дава редовна аудио обратна връзка. Също така, приложението ще ви поздрави с известие, когато ще счупите рекорд и ще ви мотивира да дадете всичко от себе си, за да напреднете. Използването на приложението е безплатно, но по-подробно наблюдение на дейността от стандартното е срещу заплащане.

Тренировка Jefit

С това приложение можете да следите подробно физическите дейности, които правите, и напредъка, който имате. Тук ще намерите и видеоинструкции как правилно да правите някои упражнения. Тя ви позволява да създадете персонализиран план въз основа на вашите цели и ви дава необходимите указания, които трябва да следвате, за да ги постигнете. Използването на стандартната версия е безплатно, но ще трябва да платите за конкретна информация за вашия бизнес.

Треньор на FitBit

Това е приложението, което работи точно като личен треньор, достъпен за вас по всяко време: помага ви да си поставите цели, да създадете план въз основа на вашите умения и да ви даде обратна връзка. Той е безплатен и ви предлага видеоклипове, които да ви водят в спортната ви дейност.

Карта на моя фитнес

Можете също да използвате това приложение, ако наскоро сте започнали да спортувате, но и ако го практикувате професионално от дълго време. Той съдържа информация от над 600 различни спорта и ви дава звукова обратна връзка за дейностите, които правите с помощта на GPS. Инсталирането и използването му е безплатно, но ако искате да имате персонализирана тренировка, ще трябва да я актуализирате срещу заплащане.

Ако знаете точно защо искате да започнете да спортувате повече и каква е вашата цел, това приложение ще ви даде програма, съобразена с това, което искате да постигнете. Можете да го използвате както за упражнения, така и за хранителни насоки. Стандартната версия е безплатна и се плаща само Premium версията.

Циклометър

Това приложение е полезно за тези, които обичат да карат колело, да тичат или да се разхождат на открито. Можете да го използвате безплатно, но както при други приложения, инсталирането на допълнителни функции изисква разходи. В приложението ще намерите карти с маршрути, които да следвате и планове със спортни тренировки и ще можете да видите напредъка си въз основа на някои графики.

Приложения стъпка по стъпка

Някои от най-популярните и използвани приложения в момента са тези, които отчитат стъпките ви. Тяхната основна роля е да ви мотивират да ходите възможно най-много, защото, когато видите, че сте постигнали целта си от няколко стъпки за един ден, изпитвате удовлетворение и искате да надминете собствения си рекорд.

Педометър Accupedo

Приложението следи в реално време предприетите стъпки, така че в края на деня или разходката да знаете не само техния брой, но и колко далеч сте изминали и колко калории сте изгорили. Можете да използвате приложението безплатно, но достъпът до допълнителни функции е срещу заплащане.

Пейсър

Това приложение е безплатно, отчита стъпките, които предприемате ежедневно, а също така ви информира за броя на изгубените калории при ходене. Ако искате повече подробности за вашия бизнес, ще трябва да платите за достъп до премиум версията или за закупуване на допълнителни функции на приложението.

крачкомер

Приложението ви показва колко стъпки сте предприели и колко сте изминали, но също така ви казва колко калории сте изгорили в зависимост от вашето тегло, височина и възраст. Голямото предимство на приложението е, че не консумира почти никаква батерия на телефона.

Крачкомер StepsApp

Приложението ви информира за броя стъпки, които сте предприели, но също така и за броя на изгорените калории. Той има лесен за използване интерфейс и използването му е безплатно. Само ако искате да се възползвате от допълнителни функции, ще трябва да платите.

Независимо от приложението, което сте избрали да следите напредъка си в спорта, най-важното е да бъдете активни и, разбира се, не забравяйте, че вашият смартфон може да бъде успешен заместител на вашия личен треньор.