Най-добрите джаджи, които ви помагат да отслабнете

Ходенето до зала за аеробика или фитнес често се разглежда като тежест или нещо, което трябва да отбележите в ежедневния дневен ред. През повечето време недоволството идва от факта, че упражненията не се правят правилно, под внимателното ръководство на инструктора. Напоследък обаче повечето от тези фитнес зали са добре оборудвани, с ново оборудване, което обещава истински чудеса за нашето тяло.

Сега е моментът да опитате нови упражнения за тонизиране на тялото. Лятото наближава бързо и е време да покажете завидните си форми в леки и изпарени тоалети.

Ето някои от фитнес оборудването и аксесоарите, които можете да използвате, за да имате тонизирано и тънко тяло:

1 Той работи като професионалист. Ако нямате време да отидете на фитнес, можете да импровизирате у дома. Купете някои книги или DVD от професионалисти, които ви учат стъпка по стъпка как да изпълнявате и най-трудните движения. Опитайте се да готвите всяка вечер в продължение на поне 20 минути. Приложете правилата, които сте чували от специалисти.

2 Упражнения с топка за плосък корем. Този тип аеробни упражнения работят с всеки мускул в тялото ви. За да ги постигнете, трябва да използвате всички коремни мускули, само за да поддържате равновесие. Колкото повече упражнения правите с топката, толкова повече категории мускули ще използвате. Това упражнение може да се прави и у дома. Ако нямате топка, използвайте кърпа за баня, която навивате.

3 красиви задни части с упражнения за бокс. В някои зали за аеробика инструкторите въвеждат в програмата за упражнения кутия, която се сгъва и прави чудеса за задните части. С тези упражнения ще имате по-тонизирани задни части и ще отслабнете още по-лесно. Тази кутия също е гъвкава, предлага се на няколко височини и материали, които ви помагат да поддържате форма.

4 Стройни крака с топката BOSU. Ориентирана с полусферичната част нагоре, BOSU топката предлага нестабилна повърхност, която е част от все още стабилно устройство.

Поставено с полусферичната страна надолу, самото устройство става много нестабилно, разширявайки обхвата на възможните упражнения. Тази комбинация от стабилност/нестабилност прави топката използваема дори от хора, които практикуват упражнения за възстановяване на двигателя. Тази топка е специално предназначена за упражнения за укрепване на багажника и краката.

5 Силни рамене с кръгли тежести. Използването на кръгли тежести помага за укрепване на мускулите на гърба и раменете. Тези упражнения също помагат за тонизиране на торса. С помощта на тези тежести ще преместите и мускулни групи, които отдавна не сте използвали. Но внимавайте преди тези упражнения да направите няколко разгряващи движения.

6 Гърди, тонизирани с медицинска топка. Упражненията с медицинската топка ви принуждават да използвате гръдните мускули, включително най-малките, които обикновено не се работят по време на фитнес или аеробни упражнения. По този начин лекарствената топка е много полезен инструмент за този вид упражнения. Също така с медицинската топка ще се научите да имате правилна позиция.

7 Твърди рамена с лента за съпротивление Тонизиран трицепс ще ви придаде по-тънък вид, особено когато носите рокли без презрамки през летния сезон. Упражненията с лента за съпротива представляват най-простите движения за получаване на перфектната форма на ръцете. Използването на този инструмент помага да се изолират трицепсите и да се фокусират упражненията върху по-малките мускулни групи на ръцете.