Най-добрата технология за поддържане на вашите цели за фитнес за 2020 г.

Обичайно е да започнете годината в по-добра форма и, въпреки че това е похвално постижение, също така е лесно да загубите следа от напредъка си или да се разсейвате от обучението си.

За щастие технологията е нещо повече от това да ви помогне да подобрите фитнеса си, независимо дали отслабвате, ставате по-силни или просто се опитвате да се храните по-здравословно. От приложения в цифров мащаб до фитнес тракери, по-лесно от всякога е да обърнете внимание на всичките си фитнес цели.

Така че, ако искате да поддържате форма през 2020 г., тук ще намерите най-добрите технически решения.

MyFitnessPal

Това приложение е необходимо, ако искате да следите какво ядете всеки ден. Отворете акаунт, въведете статистическите си данни и какво ядете за закуска, обяд, вечеря и леки закуски.

Също така ви помага да следите приема на вода. Можете да комбинирате с други приложения, за да получите информация, като например B. Автоматично импортиране на обучение през цялата седмица. Можете също така бързо да сканирате баркодовете на продуктите, за да ги импортирате в приложението и да видите точната разбивка на хранителните стойности. Можете също така да надстроите до премиум акаунт за повече функции за отчитане и разработка. Безплатната версия обаче също работи.

Изтеглете го тук за Android и iOS .

Withings Тяло + кантар

Въпреки че не ви насърчаваме да се претегляте всеки ден, Withings Body + Scale е чудесен начин да проследите натрупването на тегло всеки път, когато се претегляте. . Везната осигурява точни измервания всеки път и може също да ви покаже карта на напредъка в теглото. Можете също да извикате други измерени стойности, напр. Б. Оценка на процент на мазнини, мускулна маса и дори съдържание на вода.

В комбинация със свързаното приложение, това е чудесен начин да видите как теглото ви се развива с правилно хранене. [19659002] Вземете го тук.

Fitbit Versa 2

Независимо дали следвате ежедневните си стъпки, наблюдавате сърдечния ритъм или просто искате по-качествен сън, Fitbit Versa 2 може да направи всичко. Най-новият модел се характеризира с по-добра интеграция на смартфони и лесно навлиза в зоната на евтин смарт часовник, а не просто на нормален фитнес тракер. Животът на батерията също е съкратен, така че не е нужно да се притеснявате, ако трябва да го зареждате често.

Upright Go 2

Позата е особено важна, когато седите в офиса с часове. Upright Go 2 следи стойката ви и леко вибрира, когато започнете да се плъзгате. Това е метод за кондициониране, който ефективно подобрява стойката ви с течение на времето. Има приличен живот на батерията, информативно приложение и може да се носи дискретно под повечето дрехи. Ако постоянно се опирате на телефона или бюрото си, трябва да погледнете това малко устройство.

Мислили ли сте някога, че можете да пуснете 5k? Благодарение на C25k това всъщност е възможно. Приложението ви обучава за период от 8 седмици, за да преминете непрекъснато от диванния картоф към безопасното състезание на 5 км. Може да изглежда невъзможно, но докато останете на тренировъчната програма, можете да го направите. Приложението предлага и гласов треньор, който да ви води през всяка сесия, както и други приложения за обучение, които можете да използвате, за да продължите да бягате.

Изтеглете го тук за Android и iOS.

FitMenCook

Храненето е важна част от здравето. Ако нямате идеи за рецепти или сте уморени да ядете само пилешки гърди, това приложение е за вас. Има много страхотни, лесни за изпълнение рецепти, много от които включват учебни видеоклипове. От пилешки тако до салати от киноа и яхния, има почти 700 рецепти на различни хранителни нива.

Изтеглете го тук за Android и iOS.

Apple Watch Series 5

Въпреки че е един от най-скъпите интелигентни часовници, Apple Watch предлага много отлични възможности за фитнес. Независимо дали бягате, карате колело, йога и други - Apple Watch ви позволява да проследявате различни тренировки и да наблюдавате напредъка си във всяка сесия. Също така е чудесно за плуване и може да ви дава нежно, докато бягате, за да контролирате темпото си.

Когато тренирате във фитнеса, Apple Watch може да се синхронизира и с определени фитнес уреди, за да заснеме повече показания, правейки тренировката ви още по-ефективна.

Треньор на свободна практика

(Снимка: Треньор на свободна практика)

Ако сте пристрастени към времето и пространството, но искате да постигнете още по-голяма производителност, ако сте в форма, инструкторът за обучение по Freeletics е подходящото приложение за вас. Действайте като свой собствен треньор по дигитални тренировки, като ви съветва в поредица от тренировки за различни цели. Независимо дали искате да изградите мускули, да отслабнете или да подобрите гъвкавостта, има много възможности за избор, както и определени платени планове, които увеличават трудността, която искате.

Изтеглете го тук за Android и iOS.

] Huawei Watch GT2

Друг добър избор за интелигентни часовници, ако сте в лагера на Android: Watch GT2 предлага фитнес и проследяване на съня, както и живот на батерията от почти седмица. Записва в реално време дейности на закрито и на открито и следи сърдечния ритъм, стъпките, калориите и други.

Проследяването на съня също е впечатляващо, тъй като Watch GT2 може да диагностицира шест често срещани типа нарушения на съня и да предоставя съвети как да си почивате по-добре.