Най-добрата рецепта за отслабване

  • Членове на групата
  • Публикации: 2
  • Регистриран: 21.01.2010

    • рецепта

    Здравейте ! Искам да ви кажа нещо за отслабването, защото преживях много труден период със отслабването. На 15 години тежах около 1,70 и 120 кг. Това беше най-неприятното нещо. осъзнавате ли. хората обикновено се смеят на по-пълни хора. така или иначе изглеждаме ужасно, мазнината виси от мен. Изглеждам много ужасно. Един ден реших да спазвам строга диета ... което означаваше да ям само ябълки всеки ден. Успях да се придържам към тази диета за около 1 седмица и след това се отказах, защото психически вече не можех, все още бях нервен, раздразнителен. затова се отказах. Тогава една вечер ми стана много лошо на сърцето. родителите ми спешно ме заведоха на лекар, който ми каза, че съм прекалено дебела и че трябва да отслабна, защото мазнините покриват сърцето ми. Въпреки това не исках да спазвам тези строги диети, защото не мисля, че бих могъл и в допълнение към това съсипах и стомаха си, така че започнах да създавам своя диета. .

    -Отказах се от сладкиши и газирани напитки.
    -Започнах да бягам. (постепенно не е нужно да се насилвате максимално от самото начало)
    -Отказах се да ям след 6 часа (много важно)
    -Ястията през деня трябва да се приемат в малки количества и възможно най-често (трудно е, докато тялото ви свикне)
    -Започнах да ходя на фитнес
    -Правя 10-15 минути корем всеки ден

    Отслабнах много бързо и имах късмета да стана .
    Сега съм на 18 години 1,84 и 85 кг и мога да кажа, че изглеждам много добре. Успях да отслабна с мъка, отне няколко месеца, докато напълно приех диетата ... след това е много лесно да продължа

    С тази "диета" можете да сваляте около 7 кг всеки месец.

    Искам да спомена, че не се отказах от хляба, тестените изделия. за което се казва, че ме напълнява, продължих да ям тези неща само в по-малки количества. и съвет не следвайте онези строги режими, които ви отслабват по чудо. защото често тези диети ви създават стомашни проблеми. Моето мнение е да отслабвате бавно и безопасно, отколкото бързо. и след това има проблеми .

    Наднорменото тегло е проблем, с който повечето хора се сблъскват, но могат да отслабнат с амбиция. ЗДРАВИ И БЕЗОПАСНИ. направете своя диета, започнете лесно ... и продължете, докато достигнете функционален режим, който ще даде резултати и ще ви направи щастливи. И не се притеснявайте за онези, които ви обиждат, че сте дебели;) светът е лош. Надявам се, че съветът ви ще ви бъде полезен. и се опитайте да отслабнете, няма какво да губите, освен да качите. Успех и успех .

    Редактирано от andreipi, 06 април 2010 - 16:50.