Най-добрата рецепта за отслабване
Няма най-добрата рецепта за отслабване, защото тя включва точно дефинирано действие във времето.
Наистина можете да приложите шокова програма за постигане на определена цел, но резултатите ще се изпарят много рано, ако тя не се поддържа и от адекватен начин на живот.
Мога да изброя няколко елемента, които се оказаха много ефективни за много от нас.
Най-важното за шоковата фаза е да консумирате повече калории, отколкото сте вложили в себе си и във фазата на поддръжка, за да имате баланс между това колко сте сложили и колко сте консумирали.
Нивото на физическо усилие може да определи колко можете да консумирате, без да създавате дисбаланс. ПРИМЕР: парче шоколад има 400 калории, това не означава, че трябва да гледате на него като на отрова, но трябва да превърнете удоволствието от консумацията на 400 калории шоколад в заплащане с физически усилия, да речем 30 минути умерено бягане или колоездене.
Сега е важно какъв вид калории да се вложат. Белите преработени храни трябва да се избягват колкото е възможно повече (бяло брашно, бяла захар, бяла паста, бял ориз.).
Можете да изгаряте калории, когато пиете вода, защото колкото по-студена е водата, толкова повече калории ще използва тялото, за да я доведе до телесна температура.
Внимавайте обаче да не се разболеете от твърде студена вода и във всеки случай, ако сте яли мазнини (мазнините се превръщат в сапун и са по-трудни за смилане)
Диета без спорт, тя може да работи и можете да отслабнете.
Спорт без диета, няма как, нищо не решаваш.
Диетите "на пазара" не дават забележими резултати и с течение на времето е вярно. Моят съвет е същият: Отидете при диетолог.
Надявам се, че сте имали търпението да четете досега и моля, кажете ми диета, диета, програми за упражнения, спорт и др. За отслабване, подходяща за 13-годишно дете. Благодаря ти!
Bogdan2901, на 22 май 2009 г., 18:41, каза:
Bogdan2901, на 22 май 2009 г., 16:41, каза:
Надявам се, че сте имали търпението да четете досега и моля, кажете ми диета, диета, програми за упражнения, спорт и др. За отслабване, подходяща за 13-годишно дете. Благодаря ти!
monicavasilescu, на 7 май 2009 г., 12:33, каза:
Супер тънки хапчета - най-добрият метод за отслабване ?
Не мога да повярвам, че тези хапчета са толкова противоречиви. От това, което разбирам, има няколко вида [. ] Днес е първият ден, сутринта пих първото хапче. Обещавам да се върна и да ви кажа какви ефекти е оказал върху тялото ми. Приложих и изображение с поръчания от мен продукт! Моля, кажете ми дали сте опитвали тези хапчета ?
Не знам дали това е най-добрият начин да отслабнете, но от това, което чух, отслабвате много бързо. Сега да видим дали ще ги съберем отново.
Виждам, че никога не сте се връщали да ни кажете какво ви се е случило; всичко, на което мога да се надявам е, че сте избягали с живота си!
Опитах ги и тази есен - издържах само 3 дни, защото ми беше лошо. На първо място, имах някои изгаряния по "пътеката" между стомаха и гърлото ми, отрязвайки цялото ми желание за живот. Второ, не спях през нощта с никакъв цвят: или заспах и се събудих за 3 часа - но определено и неотменимо; или изобщо не бях заспал. Да, и както някой каза, състояние на непрекъсната възбуда, неестествено и досадно.
Така че продадох останалата част от кутията, казах и "bogdaproste", че намерих клиенти - става дума за колеги, които не са имали проблемите, които обвинявам.
Така че, зависи от тялото - има хора, които не са имали странични ефекти.
Междувременно бях на „моята“ диета (диета), която спазвах на различни интервали през последните близо 20 години - и която работеше всеки път. Загубих 10 килограма - повече, отколкото предполагах (и може би повече, отколкото трябваше). Сега имам съвсем различен проблем: какво да правя с излишната кожа, която е останала „по-голяма“ от „съдържание“?
P.S. Когато той все още има време, мога да обясня какъв е „моят режим“; дотолкова, че, забелязах, на кого още казах да се изкриви малко, защото той предполага да яде нещо на всеки 2 часа, така че да ходи един след друг с вас, на работа или където и да отидете - какво което не подхожда на мнозина.
shadow_in_the_dark, на 13 май 2009 г., 22:20, каза:
и още нещо, гъбите са отлично "месо"! от тях можете също да направите пържола и филийки.!
за начало искам да кажа, че тежах 128 кг на 1,73 м, на 42 години и реших да отслабна! след 6 месеца достигнах 93 кг! Ето как:
ястията ще се сервират в определено време, както следва:
закуска между 6-8 часа (в зависимост от графика на всеки) и може да се състои от домати + чушки + сирене (или яйце) + кисело мляко
лека закуска на 11 плода
обяд не по-късно от 15 ч., съставен от зеленчукова супа и пържола с варени или пържени зеленчуци
вечеря не по-късно от 18 ч. за предпочитане яжте маруля или спанак с домати и маслини
НАЙ-ВАЖНОТО ПРАВИЛО Е ДА НЕ СЕ ОТКЛОНЯВА ОТ УСТАНОВЕНАТА ПРОГРАМА. ХРАНИТЕ СЕ КОЛКО ВЪЗМОЖНО (ИЗВИНАВАМ НО ТОВА Е ПРАВИЛНАТА ДУМА) ВСИЧКО
Абонирах се за фитнеса и ходих ежедневно по 1-2 часа, през които направих следното:
1/2 час елипсовиден
1/2 час бягаща пътека
поне 100 корема на пейката
1/2 час мотор
тяга на ръката и т.н.
Препоръчвам ви да използвате програмите за изгаряне на мазнини върху уредите, върху които работите (определено, ако отидете в прилична стая, те имат нещо подобно)! Препоръчвам ви да изберете фитнес зала, където ще се радвате да ходите чисти и с възможно най-доброто оборудване, модерно, дори ако това ви струва повече!.
след всеки месец на фитнеса, правете почивка от поне една седмица, но не повече от 2 седмици! първо приучете тялото към усилията и постепенно увеличавайте времето и скоростта на упражненията.
ако стаята, в която отивате, има басейн, правете най-малко 10 дължини на ден всеки ден.
АКО МОЖЕТЕ ДА ПОЗВОЛИТЕ САМО ДА ЗАКУПИТЕ ЕЛИПТИЧНО ВЕЛОСИПЕД И ДА ПРАВИТЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДОМА ИЛИ ОПИТАЙТЕ ВЕЧЕР ТЪРСЕНЕ (или поне по-енергична разходка)
ИСКАХ ДА ВИ КАЖА КАК ПЪРВИХА ДА ОТСЛАБНЕМ! НЯМА ДА КРИМ, ЧЕ ЩЕ БЪДЕ ТВЪРДО ЗА ВАС ПЪРВИТЕ 2 СЕДМИЦИ, НО УВЕДЯВАМ, ЧЕ ВАС СТИГА! ПОЖЕЛАВАМ ТИ УСПЕХ
Редактирано от pashamangl, 14 юни 2009 - 12:17.
- Най-добрата рецепта за отслабване - Softpedia Forum
- Коя според вас е най-добрата куриерска компания Страница 3 - Форум на Softpedia
- Най-добрата рецепта за отслабване - Страница 17 - Форум на Softpedia
- Най-добрата рецепта за отслабване - Страница 16 - Softpedia Forum
- Най-добрата рецепта за отслабване - Страница 15 - Softpedia Forum