Най-здравословните плодове в света, които не бива да пропускате от диетата си
Редовното ядене на плодове може да ви помогне да живеете по-здравословно поради невероятните им ползи.
Ако искате да се чувствате добре и да имате цялата енергия на света, не бива да пропускате най-здравословните плодове в диетата.
Кои са най-здравословните плодове в света
Известен като „райски плод“, грейпфрутът има ниско съдържание на калории и осигурява значително количество фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Така че, когато искате да ускорите метаболизма си, не забравяйте за грейпфрута. Също така помага за укрепване на имунната система.
Ананасът е известен със своите противовъзпалителни свойства и способността си да смила протеините. Той е богат източник на микроелементи и е с ниско съдържание на калории. Освен това е добър диуретик и предотвратява отлагането на мазнини в тялото, така че е надежден съюзник за балансирана диета. Така че можете да го консумирате в сутрешни смутита.
Авокадо
Последните проучвания показват, че авокадото на ден значително намалява нивото на лошия холестерол. Той се различава от повечето плодове, които са богати на въглехидрати. Авокадото е с ниско съдържание на въглехидрати и съдържа много голям процент здравословни мазнини и има важен принос за забавяне на процеса на стареене.
Боровинките са изключително богати на антиоксиданти и витамин С, от съществено значение за силната имунна система и борбата с токсините от околната среда. Съдържат още витамини от група В, витамини А и Е, витамин К, желязо, калций, манган, цинк, фосфор, селен и мед. Затова те се считат за едни от най-здравословните плодове. През сезона се препоръчва да ядете боровинки поне 2-3 пъти седмично.
- Мислите, че сте ги изпили всички Кои са най-странните рецепти за кафе в света - Edition of
- Двете здравословни диети, които можете да спазвате в дългосрочен план - Диета; Диета
- Най-добрите храни, които повишават интелигентността Не бива да пропускате от хладилника - VoxBiz
- 10-те заповеди, които и малките трябва да научат
- Какво е общото между най-здравословните диети в света - част II - Блог Bioportal