Най-добрите чайове за отслабване и премахване на излишните мазнини от корема

Въпреки че много хора пият чай само заради успокояващото му качество и вкусен вкус, всяка чаша може да съдържа и много ползи за здравето. Замяната на висококалорични напитки, като сок, с чай може да помогне за намаляване на общия прием на калории и загуба на тегло. Някои проучвания върху животни и епруветки също показват, че някои видове чай могат да помогнат за увеличаване на загубата на тегло, като същевременно блокират образуването на мастни клетки. Необходими са обаче изследвания върху хора, за да се проучи допълнително това. Освен това много видове чай са особено богати на полезни съединения, като флавони и катехини, които също могат да помогнат при отслабване. Заедно със здравословната диета и редовните упражнения, чаша или две чайове всеки ден могат да помогнат за увеличаване на загубата на тегло и за предотвратяване на вредните мазнини по корема.

Най-добрите чайове Чаят е напитка, на която се радва по целия свят. Можете да направите това, като излеете гореща вода върху чаените листа и ги оставите да попият за няколко минути, така че ароматът им да се влива във водата. Тази ароматна напитка се получава най-често от листата на Camellia sinensis, вид вечнозелен храст, роден в Азия. Консумацията на чай е свързана с много ползи за здравето, включително защита на клетките от увреждане и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Някои изследвания дори са установили, че чаят може да увеличи загубата на тегло и да помогне в борбата с мазнините по корема. Доказано е, че някои видове са по-ефективни при постигането на това.

Зелен чай Той е богат на вид антиоксидант, наречен катехини и е свързан със загуба на тегло и загуба на мазнини. Проучванията при хора и животни показват, че екстрактът от пуер чай може да помогне за подобряване на загубата на тегло, като същевременно намалява както кръвната захар, така и триглицеридите в кръвта.

Най-добрите чайове за увеличаване на загубата на тегло и намаляване на телесните мазнини

Черният чай е вид чай, който е претърпял по-голямо окисление от други видове, като зелен, бял или улун чай. Окислението е химическа реакция, която се получава, когато чаените листа са изложени на въздух, което води до покафеняване, което причинява характерния тъмен цвят на черния чай. Предлагат се много различни видове и смеси от черен чай, включително популярни сортове като Earl Grey и английска закуска. Няколко проучвания са установили, че черният чай може да бъде ефективен, когато става въпрос за контрол на теглото.

Проучване на 111 души установи, че пиенето на три чаши черен чай всеки ден в продължение на три месеца значително увеличава загубата на тегло. Намалява обиколката на талията в сравнение с консумацията на контролна напитка, асортирана с кофеин. Някои смятат, че потенциалният ефект на отслабване на черния чай може да се дължи на факта, че той е богат на флавони. Вид зеленчуков пигмент с антиоксидантни свойства.

Едно проучване разглежда 4280 възрастни на възраст над 14 години. Установено е, че тези с по-висок прием на флавон от храна и напитки. Подобно на черния чай, те имат по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) от тези с по-нисък прием на флавон. Това проучване обаче разглежда само връзката между ИТМ и приема на флавон. Необходими са допълнителни изследвания, за да се вземат предвид други фактори, които могат да бъдат включени.

Улун чай

Чаят Улун е традиционен китайски чай, който е частично окислен, поставяйки го някъде между зеления чай и черния чай. По отношение на окисляването и цвета. Често се описва като плодов, ароматен аромат и уникален аромат. Въпреки че те могат да варират значително в зависимост от нивото на окисление. Няколко проучвания показват, че чайът улун може да помогне за подобряване на загубата на тегло. Подобряване на изгарянето на мазнини и ускоряване на метаболизма. В едно проучване 102 души с наднормено тегло или затлъстяване пият чай улун всеки ден в продължение на шест седмици. Което би могло да помогне за намаляване на телесното тегло. Както и телесните мазнини. Изследователите предполагат, че чаят прави това, като подобрява метаболизма на мазнините в тялото.

Друго малко проучване предлага на мъжете или вода, или чай за период от три дни, измервайки скоростта на метаболизма им. В сравнение с водата, чайът улун увеличава енергийните разходи с 2,9%, което е еквивалент на изгаряне на 281 допълнителни калории на ден, средно. Докато са необходими повече проучвания за ефектите на чая от улун, тези открития показват, че улунът може да бъде потенциално полезен за отслабване.

Билков чай

Билковите чайове включват вливане на билки, подправки и плодове в гореща вода. Те се различават от традиционните чайове по това, че обикновено не съдържат кофеин и не се произвеждат от листата на Camellia sinensis. Популярните сортове билков чай включват чай ройбос, чай от джинджифил, чай от шипка и чай от хибискус.

Въпреки че съставките и съставите на билковите чайове могат да варират значително. Някои проучвания са установили, че билковите чайове могат да помогнат за намаляване на теглото и загубата на мазнини. В проучване върху животни изследователите предложили на затлъстели плъхове билков чай и установили, че той намалява телесното тегло и помага за нормализиране на нивата на хормоните. Това е един от най-добрите решения.

Ройбос чай е вид билков чай, който може да бъде особено ефективен. Що се отнася до изгарянето на мазнини. Лабораторно проучване показа, че чаят ройбос повишава метаболизма на мазнините. Той помогна да се блокира образуването на мастни клетки. Необходими са обаче допълнителни проучвания върху хора, за да се анализират ефектите на билковите чайове като ройбос върху загубата на тегло.