На мода е нов тип диета. За 10 дни губите 15 килограма
Диетата Pegan е начин на хранене, който вече прави вълни в онлайн средата. Това е толкова просто!
Диетата Pegan се фокусира върху комбинирането на вегетарианска диета с прекомерна консумация на зеленчуци, а месото трябва да бъде включено като подправка в диетата, пише spynews.ro.
1. Захарта и преработените храни трябва да бъдат изключени от диетата. Вредното въздействие, което имат върху здравето, е дългосрочно.
2. Месо, консумирано като подправка. За предпочитане е да се ядат птици и риба, тъй като те съдържат най-малко количество нездравословни мазнини. Основното правило е да гледате на месото като подправка, която не ядете ежедневно.
3. Обърнете внимание и на зеленчуците. Не консумирайте повече от една чаша зеленчуци на ден. Въпреки че зеленчуците са основа на протеини и фибри, последните не трябва да се консумират прекомерно.
4. Не нарушавайте правилото за зърното. Както при зеленчуците, не яжте повече от една чаша зърнени храни на ден. Изберете безглутенови зърнени храни.
5. Варени яйца. Здравословните мазнини са основната причина, поради която е препоръчително да се ядат 1-2 варени яйца, особено на закуска.
- Трябва да знаете защо е трудно да се поддържа здравословна диета
- Знаете какво е цялостно хранене Диета и отслабване, здраве
- Знаете разликата между ванилова захар и ванилова захар Диета и отслабване, начална страница
- ДИЕТА. Диетата с ниско съдържание на натрий ще ви помогне да се отървете от излишните килограми и задържането на вода в тялото. Всичко, което трябва да направите е.
- Знаете какво е цялостно хранене Диета и отслабване, здраве