Можете да загубите калории, дори ако не обичате да спортувате!
Градинарството, почистването, пазаруването, бързото ходене или танците са прости и практични начини за изгаряне на калории, без да участвате в спорт като такъв. Загубата на до 400 калории за един час е възможна, дори без да обичате спорта. Ето нашите съвети!
Градинарството е най-ефективният метод. Ако вложите достатъчно сърце и енергия, можете да изгорите до 400 калории само за един час. Просто косете тревата, копайте, гребете или косете земята.
Преместете се в офиса! Разходките са полезни за вашето здраве. При скорост от 40 минути на ден (8 х 5 минути) сте загубили 300 калории. Има много възможности за това. Идеята е да отидете да видите колега в другия край на агенцията през коридорите и стълбите. Фонтанът е най-отдалечен, може би, така че отидете да вземете чаша вода. След това отидете до тоалетната.
Танци в хола! Нямате нужда от клуб, за да го приведете в действие. Поставете любимата си музика, направете го в хола. Ще излезете час по-късно, усмихнати, изпотени и с 400 калории по-малко.
Ходене по-бързо, докато пътувате. С бърза 30-минутна разходка (6 км/ч) можете да загубите до 175 калории. Всяка възможност е добра, но изминете дълъг път и се изкачете по стълбите. Пазаруването е много ефективно за загуба на калории. Един час ходене може да изгори 200 калории.
Почисти! Погрижете се за плочките, подовете, прахосмукачката. Ще губите 250 калории на час.
- Мексикански ориз на гладно - кулинарно удоволствие, на което не можете да откажете • Здравейте Яси •
- Все пак съществува или не; отрицателно калорични храни • Здравейте Яш •
- Лесни начини за бързо изгаряне на 100 калории • Здравейте Яш •
- Храните могат да имат отрицателни калории Ето какво казват диетолозите! • Добър ден Яш •
- Сексуални позиции, които ще ви поддържат във форма • Здравей, Яш •