Можете ли да напълнеете един ден, ако ядете твърде много? Отговорът на диетолозите

Има дни, в които ядем повече от обикновено. Например от 1 май .... И тогава се притесняваме, че това може да е наддаване на тегло.

Можете ли да напълнеете един ден, ако ядете твърде много? Но ето какво казват диетолозите:

Диетологът Саманта Касети казва какво се случва, ако преядете в ден, който не е точно за вас. Колко можете да наддадете на тегло в такава ситуация? Ето какво каза диетологът. Изглежда, че за да качите половин килограм на ден, трябва да ядете твърде много.

„Невъзможно е да напълнеете за една нощ, дори ако сте яли и пили. Причината идва от изчисляването на калориите. Дори и да не е 100% точен, принципът остава верен. За да напълнеете, трябва да изядете 3500 калории повече, отколкото обикновено ядете ", каза диетологът според girly.ro.

Ако например консумирате 2000 калории дневно, за да наддавате на ден, трябва да консумирате около 5500 калории. Толкова много. Така че, не е толкова лесно да наддадете на тегло за един ден, когато сте яли повече от обикновено.

Така че, не е нужно да се притеснявате, ако един ден „изневерите“ и ядете повече от обикновено. Ако имате само един такъв ден, тогава няма от какво да се притеснявате. Проблеми възникват, когато повтаряте това всеки ден. Тогава наистина бихте могли да започнете да наддавате.

Идеята не е да прекалявате с диетата. Всеки има моменти, когато се отказва от ежедневната си диета, здравословна диета и консумира торта или нещо друго с повече калории. Но не е нужно да се притеснявате, ако не надвишите мярката.

Други заглавия:

Много възрастни в Румъния умират от COVID-19 без сериозно заболяване. Здравен експерт ...

Сърцето е един от най-важните органи, но малко от нас му обръщат внимание ...

Петната от мазнини могат да оцветят тапицерията по няколко начина. Има много продукти, които