Можете да ядете ЗДРАВО с малко пари! Идеи за бързо хранене без калории

Идеята, че ако искате да имате здравословен начин на живот, имате нужда от много пари, е отпечатана погрешно. Здравословното хранене не е скъпо, ако знаете какво да изберете и как да се храните. Просто трябва да сте добре организирани, да спазвате ежедневните хранения и паралелно да спортувате, за да поддържате мускулите и фигурата си.

„Изберете храни въз основа на хранителни вещества

Първата стъпка е подборът на храни с хранителна стойност. След като ги познаете, направете предварително списък за пазаруване, за да знаете какво купувате от магазина и да не се изкушавате да сложите нездравословни продукти в кошницата. По този начин няма да похарчите повече от предвиденото и няма да правите компромиси с качеството. Купувайте по-големи количества здравословни храни, които не се развалят и които можете да съхранявате при оптимални условия за по-дълго време. По този начин винаги ще имате нещо под ръка, за да приготвите бързо храната си за следващия ден.

Сезонни плодове и зеленчуци, на ниска цена

Избирайте всяка седмица здравословни продукти, които можете да консумирате на най-добри цени, като сезонни плодове и зеленчуци. Обърнете внимание на предлаганите предложения по всяко време, така че когато намерите любимите си храни с отстъпки, можете да попълните запасите си. По този начин ще спестите пари и ще се храните здравословно всеки ден.

Пригответе храната предварително

Приготвяйте храна у дома, в по-големи количества, на няколко порции, така че да продължи дори една седмица. Със сигурност ще знаете, че използвате здравословни съставки, спестявате пари и няма да се изкушите да вземете нещо от бързата храна. Сложете храната в саксии, за да е на работа.

Уверете се, че винаги имате на склад яйца, зеленчуци, салата, така че когато нямате време, да можете да ги приготвите бързо, за 5 минути, и да не се изкушавате да приемате закуски по време на работа или по време на обедната почивка. . Можете да ядете или опаковате варени яйца, задушени зеленчуци, салати от сурови зеленчуци.

Предложения за списък за пазаруване

Ето няколко предложения за храна, които можете да включите в списъка си за пазаруване, за да купувате на разумни цени. По този начин ще имате под ръка съставките за разнообразно и балансирано в хранително отношение меню всеки ден:

Протеини: яйца, риба, пиле, тофу сирене

Въглехидрати: кафяв ориз, леща, картофи, боб

Зеленчуци: зеле, моркови, маруля, спанак

Мазнини: слънчогледови семки, ядки, бадеми, кисело мляко, зехтин

Плодове: банани, ябълки, портокали, плодове.

Ако отидете да пазарувате с готов списък, според наличния бюджет, без да се отклонявате от това, което сте замислили и предварително приготвите необходимите порции здравословна храна, ще можете да водите здравословен начин на живот без големи финансови инвестиции. Това ще ви помогне да отслабнете или да поддържате оптималното си тегло в дългосрочен план. По този начин можете да получите много добри резултати в процеса на трансформация на тялото с помощта на специалисти по BodyShape, които могат да създадат персонализиран хранителен план за вас, в зависимост от бюджета ви “, казва треньорът Флавиус Урсачи.