MONTIGNAC (207) . НАЧИН НА ЖИВОТ НЕ ДИЕТА

# 1

членове

3,432 съобщения

СТАРИ ГЛАВИ
(160), (161), (162), (163), (164), (165), (166), (167), (168), (169), (170), (172), (173 ), (174), (175), (176) (177), (178), (179), (180), (182), (183), (184) (185), (186), (187 ), (188), (189), (190), (191), (192), (193), (195), (196), (197), (198), (199), (200), (201), (202), (203), (204), (205), (206)

МОНТИНЯК ДИЕТА това е по-скоро начин на живот, отколкото диета и мотото на тази програма за отслабване е "ям, така че отслабвам".
Монтиняк се опитва да комбинира диетата с гастрономията, следвайки принципа, че не е необходимо да се въздържаме от храна, за да отслабнем и ни учи как ефективно да комбинираме храни, така че да отслабваме постепенно и гарантирано.
Диетата съдържа две фази, като първата е отслабването, а втората е поддържането на достигнатото тегло.
Въпреки че може да изглежда сложно, диетата на Монтиняк е лесна за научаване и прилагане. Ако искате да спазвате диетата, препоръчвам ви да прочетете книгите "Така че ям, за да отслабна" и„Методът на Montignac за жени"неговата Мишел Монтиняк . ако ги искате, ние ги изпращаме по имейл, условието е "да ги поискате"
Ако не искате да ги поискате, ето връзки за изтегляне на неща от 4shared
Книга
монтирайте за кратко
рецепти том 2 част 1
рецепти том 2 част 2
рецепти том 2 част 3
рецепти andanii

# 2

членове

2182 съобщения

Благодаря за нова глава:)

md: две филийки хляб с магиун

обяд: омлет с моцарела

Целувам те и ти пожелавам съвместим уикенд:)

# 3

членове

52 съобщения

Отдавна не съм писал, но съм ви чел доста често.Бях на почивка, ядох съответно. скалата е ок 54 кг. Сега започнахме училище с фиму и ни очаква трудна година (изпит. Разбиваме се някак. Днес:

MD кафе, 2 филийки хляб и чаша сана

G няколко смесени семена

C чаша кисело мляко и овесени ядки

Редактирано от Mama_lui_Mihai, 19 септември 2014 г. - 12:39 .

# 4

членове

2616 съобщения

brandusa, благодаря за новата глава.

Тази седмица имах: крем супа от броколи, цял кус-кус със зеленчуци, пилешки филийки със салати, саксии със зеленчуци.

Казах ви колко много харесвам есента, това е лудост на вкусовете, цветовете на зеленчуците и плодовете.

Следващата седмица: пилешка супа с юфка (за останалата част от къщата), фахитас, кюфтета от риба тон, кюфтета от тиква, телешки стек със сос и карфиол, броколи на пара, плюс маруля с всичко.

Днес имам крем супа от броколи. Сложих масло вместо олио и полудя. Приятен и отзивчив уикенд!

Редактирано от cge, 20 септември 2014 г. - 16:01 .

# 5

членове

3,432 съобщения

CGE с пла

как се прави крем супа от броколи?

# 6

членове

54 съобщения

И аз съм тук, но през цялата седмица беше лудост! Докато не влезем в ритъма, ще бъдем в хаос!

Хранех се съответно, но тотално разхвърляно, защото прекарах сутринта в детската градина, след това работа и така нататък, но се надявам от тук нататък да се върна към реда и дисциплината!

# 7

членове

2616 съобщения

brandusa, Сварих малко пиле в кости и пилешката супа се оказа.

Втвърдих в малко масло лук, черен пипер, стръкове целина, 1 брой. малко морковче.

Добавих супа от пиле и броколи (много). Оставям ги да заврят и след това поставям миксера изправен. Накрая добавих малко сметана за готвене.

Той издържа теста на цялото семейство.

# 8

членове

22 872 съобщения

Добро утро и красива неделя на всички.

Утре съм на барикадите

# 9

членове

6 147 съобщения

Сутрин! Моят мащаб намалява и днес, така че имам и нарастващ оптимизъм! Нямам търпение да отида на фитнес утре сутринта! Въпреки че си бях обещал няколко красиви пожарни маратонки, ако достигна този праг, който наистина превиших през последните два дни, не мога да реша да дам 45 паунда с транспорт и да ги купя с 1/2 по-малък брой отколкото трябва. Знам, че теоретично бих могъл да се опитам да ги продам тук, в случай че не дойдат при мен, но на практика не съм успял това много пъти и бих могъл да пострада. Не мога да реша.

Тези дни менюто беше същото: телешка супа, кисело зеле със или без колбаси, патладжан, пълнен с фета. Сега патладжанът и зелето са почти готови и най-късно утре трябва да готвя. Не обичам, когато трябва да готвя в понеделник, защото трябва да забравя да правя пазара и в понеделник не мога да намеря нищо на пазара. Може би ще пусна нещо бързо, за да ни задържим до сряда сутринта, за да имам време да стигна до пазара.

Вместо това утре имам круши, за които искам да направя сладко, ще купя фруктоза, но ще сложа пакет от 300 г на 5 кг нечисти плодове, казвам, че е почти нищо, но тъй като не съм много сладко обаче е необходимо малко фруктоза. За първи път го правя, така че ми е интересно какво ще излезе.