Турски рецепти - В дома на SEBI

Рецепти за бърза турска храна

Здравейте мои приятели гурме, както ви обещах тук, оставям ви диетата си, с която отслабнах.

Освен тази диета, искам да ви кажа две много важни неща, без които не бих могла да отслабна толкова бързо.

Пиех поне 2 литра вода на ден. Тъй като теглото ми беше 104 кг, пих до 3 литра през спортните дни. Вървях час с бързи темпове, в началото 3-4 пъти седмично. Когато видях, че отслабвам, започнах да вървя по 5-6 км всеки ден

Ако имате въпроси, оставете ми коментар и ще се радвам да отговоря.

Виждам, че се върна. Как сте, опитахте тази диета?

Диета за първите две седмици. първо

Зеленчуци с варени зеленчуци

Парени черупки (или риба)

След две седмици го смених. Второ

Когато имам публично време и третото меню. Сменям ги на всеки две седмици.

Ще се върна с видео, когато имам време да ви дам някои подробности или възможни въпроси. Повярвайте ми, сега нямам време!

Тук нямах ограничения. Бих сложил в чинията си толкова, колкото изпитвах нужда да се уморя. Просто на ден не ядем повече от 100 грама хляб. В днешно време мисля, че ям по 100гр на седмица. Изключих хляба от менюто си и намалих консумацията на рафинирани въглехидрати. Така отслабнах.

Себастиан

Този блог е особено #forfriendsmillgangzi

Коментари

Здравейте. Моля, кажете, каква е историята на тези големи кученца .... Благодаря ти много

Това е аспержи. Съжалявам, че не го написах на румънски.

Здравей! С какво да заменим аспержите?

Можете да го замените с чушки. Това е пример.

Благодаря и поздравления! Разликата е забележима. Бих имал два въпроса:
1. Колко време отне този резултат?
2. Какво правите, за да се поддържате?

Както отговорих на Флорентина в предишен коментар, от май до септември свалих 20 кг. През първите 45 дни свалих 10 кг. Оттогава промених начина си на живот. Разхождам се вечер или сутрин поне 4 дни в седмицата (поне час) изобщо не ям хляб (може би 200гр на седмица). Рафинираните въглехидрати ни правят дебели (брашнени продукти, ориз, царевица, картофи. Всичко, което съдържа нишесте) Месото, сиренето, яйцата и мазнините не ви омазняват. Опитах тези неща върху себе си.

Здравей, Себи! Можете ли да ми кажете за колко време сте свалили 20 кг? През цялото това време сте следвали горната таблица?

Здравей Флорентина. Запазих тази диета в продължение на месец и половина, в който свалих 10 кг. Извървях 5-6 км всеки ден за около час. След това дойде лятото и трябваше да отида на почивка. Спрях да спазвам диети, но се научих да ям без хляб, научих се да намаля консумацията на рафинирани въглехидрати и безалкохолни напитки и да не ям нищо между храненията. За 3-4 месеца обаче свалих още 10 кг. За да ви кажа точно, през май тежах 104 кг, а през септември 83-84 кг.

Чудесно е, че имате толкова добри резултати. Късмет.
Искаме и някои резултати.

Здравей, Себи. Каква радост да срещна румънец в Испания, който готви толкова добре, колкото и вие ! Аз също съм в процес на отслабване и разгледах тук менюто ви, за което ви благодаря. Но имам няколко въпроса, които нямат нищо общо с диетата. Надявам се да можете да ми отговорите.
Къде купувате патладжан? Всеки път, когато пекох патладжан тук, в Испания, не намирах патладжан толкова мек като тези, които представяте.
Как така нямате нашите рецепти за супи. (Намерих само агнешка и коремна супа във вашия канал) Бих искал да видя рецепти за супи, ако разбира се можете.
Само добро и добро здраве за цялото семейство.
Поздрави от Валядолид.

Здравей!
Купувам патладжан от пазара. Нямам много рецепти за супи. Започнах да публикувам рецепти преди няколко месеца. Тъй като ни заключиха в къщата през март. Ще публикувам още рецепти за супи. Много поздрави!

Скъпа Себи, аз наистина оценявам това, което правиш тук в твоя блог ... има много полезни рецепти, от които можеш да избереш това, което искаш. Колко рецепти имаш тук, мисля, че работиш в гастрономията, нали? В Испания? Малко са мъжете, които знаят как да готвят, но дори и най-добрите готвачи в света са мъже. Все пак бих искал да ми кажете откъде сте взели тази рецепта за отслабване, има ли име? Интересува ме, защото например диетата на Дюкан е оказала лошо влияние върху някои жени (те имат бъбречно заболяване, имат твърде много протеини) Адел (певица) напр. отслабна, тъй като написах 50 кг за година и половина с диетата Sirtfood, диетата също се базира на протеини и много зелени под формата на сок. И той няма проблеми с бъбреците, или не казва така. И така, къде намерихте тази диета? Благодаря

Здравей Дорина.
Тази диета няма име и не се сравнява с Duckan и останалите. Както можете да видите тук, ядете почти всичко и без количества. Диетолог го направи за мен. Изминаха 3 години, откакто отслабнах и съм много здрав.

Вярвам ви, защото аз също извадих хляба от менюто и той даде резултати ... но без движение не можете да отслабнете ... тичам‍♂️ в комбинация с елементарни гимнастически упражнения ...
Поздравления за рецептите и всичко, което правите за своите връстници !
DE3XRESPECT

А спортът ми помогна да отслабна по-бързо. Препоръчвам ходене. И всеки може да си го позволи, независимо от възрастта.

Аха, благодаря за отговора! Много е мъдро от вас да отидете при диетолога. Той намери идеалната формула за вас.

Да! Чувствах се много добре, тъй като отслабнах и с това меню загубих още свои приятели.

Как е салата от леща?
Като селска салата, но място за слагане на леща?

Обикновена салата, просто поставете лещата. Можете да го направите с консервирана леща или можете да готвите леща. След това го смесете с лук, чушки, можете да добавите консервиран тон. Добавете го с малко лимон или оцет, зехтин и сол и имате салата от леща.

Здравей, Себи! Фантастичен хляб от киноа! Нямате ли рецепта за полента "диета"? Липсва ми полентата със сирене.
Мерси!