Многоцветна салата с риба тон

Тъй като влязох в топлия сезон, богат на зеленчуци и зеленчуци, днес си помислих, че ще ви предложа лека и готина рецепта за закуска: разноцветна салата с риба тон.

Моят съвет е винаги да избирате консервиран цял тон, не настърган, за да сте сигурни, че това не е продукт с ниско качество, приготвен от остатъци от риба.

Като се има предвид, ето колко лесно можете да направите тази салата:

Една порция съдържа: 408,6 калории, 6,8 g въглехидрати, 66,8 g протеини, 11,5 g мазнини, 3,0 g фибри

Съставки за една порция

Риба тон, консервиран в собствен сок (250 г)
Създадена маруля (100 g)
Създадена червена салата (100 g)
Пресни репички (50 г)
Зехтин (1 чаена лъжичка)

Подправки (по избор): Сол

Начин на приготвяне

Изцедете добре консервираната вода.
Нарежете зелената и червената салата на малки парченца и добавете репичките, нарязани на филийки, колкото е възможно по-тънки, а накрая рибата тон, нарязана на кубчета или накълцана.
Смесете всичко в купа, след това добавете зехтина и малко сол на вкус.

Рецептата за разноцветна салата от риба тон е само един пример за закуска с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Последният е пакет от 3 книги с рецепти, съдържащ пълна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.

Какви други рецепти бихте искали да намерите в блога? Очаквам вашия отговор в раздела за коментари.