Митове за диетата на Дюкан: камъни в бъбреците, нарушено храносмилане и летаргия. Какво е невярно, какво е вярно

Диетата на Дюкан е била, е и ще остане за дълго време диета с кърлежи сред тези, които се борят да се отърват от излишните килограми. Но нека видим какви са митовете за диетата на Дюкан.

Известността, с която се радва диетата, кръстена на нейния изобретател Пиер Дюкан, се дължи на грандиозните резултати, получени от категория хора, но и на тези, които са преминали през този режим и са останали с горчив вкус, килограми до толкова много и няколко непредвидени здравословни проблема.

Митовете за диетата на Дюкан са многобройни и повечето от тях са верни, но има и други, които запазват тази диета с репутацията на най-ефективната диета. Те са подробно описани по-долу.

Това, което е сигурно, е, че диетата на Дюкан се смята от експертите на Асоциацията на диетолозите във Великобритания за най-опасната диета и румънските диетолози споделят тази гледна точка.

Митове за диетата на Дюкан - правите камъни в бъбреците

Неведнъж съм чувал хора, които са спазвали диетата на Дюкан, да отслабват толкова, колкото са предвидили, но скоро са се събуждали с камъни в бъбреците, извършвайки рутинна оценка. И тези проблеми наистина се дължат на високо протеиновата диета.

Според учени от университета в Гранада, излишъкът от протеини в диетата може да причини намаляване на нивата на цитрат в урината, което има ролята да предотвратява кристализацията на калциевата сол. Това води до повишаване нивото на калций в урината и по този начин до по-висок риск от камъни в бъбреците.

Чрез добавяне на плодове и зеленчуци към диетата можем да предотвратим тези заболявания, но първата фаза на диетата на Дюкан напълно забранява тези категории храни да постигнат желаните резултати. Разбира се, не всички, които държат Дюкан, са се сблъсквали с този проблем, но вие сте готови да поемете риска да станете един от „страдащите“.?

Митове за диетата на Дюкан - ще се сблъскате със запек

За съжаление този мит също се оказва верен. Запекът често е неблагоприятен ефект от първите две фази на диетата на Дюкан: първата (фаза на атака), състояща се от по-голямата част от приема на протеини, втората (фаза на кръстосване), редуваща се между протеини и зеленчуци. Така че, сякаш не е достатъчно, че в продължение на десет дни, в щастливи случаи, тялото получава само месо, през следващите десет дни или за по-дълъг период, то получава друга ударна доза протеин, „подпомогната“ от няколко зеленчука.

Тъй като оплакванията от запек са достигнали до ушите на изобретателя на диетата, наскоро той добави към препоръките на диетата Dukan овесени трици, годжи бери и нискомаслено кисело мляко, които не са точно здравословни, защото „лишава тялото от мастноразтворими витамини - A, D3, K2 - които играят изключително важна роля за функционирането на имунната система, костната минерализация и създаването на нови клетки ", казва Валентин Василе, специалист по спортно хранене.

Митове за диетата на Дюкан - дава главоболие, сънливост и умора

Липсата на плодове и зеленчуци в ранните етапи на тази диета наистина може да доведе до мигрена и летаргия. Тялото е лишено от витамини, минерали и антиоксиданти, с други думи от съществени вещества, които поддържат правилното функциониране на всички системи - костите, мускулите, мозъка и т.н.

Въглехидратите също липсват в известната диетична схема, което води до бързо изчерпване на мозъка, което се проявява с липса на енергия, намалена способност за концентрация, главоболие и постоянна умора.

Митове за диетата на Дюкан - лош дъх и пот

Последното нещо, което искате да направите, докато сте на диета - особено в горещия сезон, тъй като мнозина започват да отслабват малко преди лятната пауза, за да изглеждат добре на плажа - е неприятната миризма на тялото, независимо дали говорим за лош дъх или лош дъх.

За съжаление това често се случва сред тези, които спазват диетата на Дюкан, защото „яденето на много протеини и липсата на необходимите въглехидрати и въглехидрати, амонякът, който е резултат от метаболизма на протеините, не може да бъде елиминиран по естествен път от органите и след това излиза чрез изпотяване и дишане, защото тялото навлиза в така наречената ацидоза, поради натрупването на амоняк ", заключава Михаела Билич, диетолог.

Митове за диетата на Дюкан - отслабвате, но на каква цена?

Тъй като досега говорихме само за нещастията, които диетата на Дюкан може да донесе на тялото, реших накрая да запазя „черешката на тортата“. Е, да, диетата на Дюкан наистина ви помага да отслабнете. Много, относително бързо. На форумите за диети има препоръки, в които се споменава дори 30-40 килограма, заложени с тази диета.

Но с тези изгубени килограми хора, които с големи усилия, непланирани разходи, прекарано време, гадене само като чуха думата „месо“ и глад, успяха да влязат в така мечтаните дънки в колежа и осъзнаха, че никоя диета, измислена досега, не може да се запази цял живот и че тайната се крие в баланса. Недостатъците от всякакъв вид, донесени в тялото, се връщат в ущърб на здравето на бумеранга и от желанието да изглеждаме перфектно, достигаме до лекаря с всякакви страдания.

Като цяло, в точното време, по-малко стрес, повече упражнения и почивка и хидратация с вода, а не сокове - това трябва да бъдат координатите, от които трябва да се ръководим, когато се стремим да бъдем еластични и здрави в същото време.