Минус 8 килограма за 7 дни с индийската диета

В допълнение към факта, че с тази диета ще можете да отслабнете с 8 кг за 7 дни, тази диета елиминира токсините от тялото, кара ви да се чувствате енергични и намалява мазнините около корема.

За да има диетата очакваните резултати, е важно да не се консумира алкохол. И това е така, защото алкохолът увеличава пикочната киселина в тялото, което насърчава задържането на вода. Това блокира естествения процес на детоксикация на организма.

Освен това е от съществено значение да пиете до 10 чаши вода на ден. Това ще ускори метаболизма и ще премахне нежеланите килограми.

Яжте само плодове. Можете да ядете всякакви плодове, с изключение на грозде, банани и манго. Уверете се, че пъпешът, портокалите, ябълките, нарът и ягодите не липсват в диетата. Можете да ги консумирате в колкото искате.

Денят е, когато трябва да ядете само зеленчуци, варени или сурови. Можете дори да започнете сутринта си с варен картоф. Това ще даде на тялото ви достатъчно енергия и въглехидрати за следващия ден. Включете много зелени зеленчуци във вашата диета.

Това е комбинация от първия и следващия ден. Това е денят, в който трябва да ядете зеленчуци и плодове. Но избягвайте да ядете картофи.

Ако трябва да избягвате бананите през първите три дни, сега е моментът да изядете до 6 банана през деня. Можете дори да изпиете до 4 чаши мляко. Въпреки че се казва, че бананите угояват при тази диета, те действат като източник на калий и натрий за организма.

На този ден той яде домати, зеле и извара. Можете да изядете до 6 домата. Освен това увеличава приема на вода с 1/4 от дневната консумация.

Този ден е малко по-различен от петия ден. Можете да ядете зеле, извара и други зеленчуци, но без домати. С тях можете да си направите вкусна супа. Не забравяйте да пиете вода!

Последният ден от диетата е и най-важен. Можете да пиете пресен плодов сок, да изядете чаша кафяв ориз или други зеленчуци.

Съвети за диетата да работи!

Плодовите сокове не са разрешени през първите 6 дни. Опитайте се да увеличите приема на вода до 15 чаши на петия ден.

Избягвайте да пиете кафе, чай или алкохол.

Упражнявайте 45 минути на ден.

Зеленчуците могат да се консумират като салата или в естественото им състояние.

Супите могат да се консумират в неограничени количества. Стойте далеч от фасула, защото той е с високо съдържание на калории.