Миенето на съдове изгаря калории?

Искали ли сте някога да знаете колко калории сте консумирали от джогинг? Или дори с миене на съдове? Всяка физическа активност включва и консумация на калории, горе-долу.

Ето няколко примера за дейности и упражнения, на които използвах калкулатора на калории, за да разбера броя на изгорените калории:

аеробни (средно) - време 30 '- 239 калории,
бягане (8 км/ч) - време 50 '- 398 калории,
тренировка с тежести (средно) - време 30 '- 155 калории,
танц (средно) - време 30 '- 187 калории,
оправи леглото –Време 5 '- 11 калории,
колоездене (10 км/ч) - време 50 '- 176 калории,
Миене на чинии - време 15 '- 34 калории,
тенис (двойно) - време 50 '- 282 калории,
Пилатес - време 30 '- 132 калории .

В случай на тренировка с Power-Plate, според изследванията се използват почти 100% от мускулната маса, в сравнение с 45% за конвенционална тренировка, което означава, че ще консумирате още повече калории. Така че, ако тренирате с помощта на Power Plate, чрез активни упражнения като коленичене, клекове, лицеви опори, коремни мускули и така нататък, тогава ще консумирате редица 400-500 калории за 30-минутна сесия, в зависимост от температурата. тяло, кръвообращение и мускулна активация поради вибрациите на платформата.

Препоръчвам 30 минути тренировка на Power-Plate, с честота три пъти седмично, за да има наистина желаните резултати и висок калориен прием.